Slik Stop Drinking

Alkoholforbruk kan ta over livet ditt hvis du lar den. Enten du er sikker på at du har et problem, eller bare tror det er på tide å slutte å drikke, det er skritt du kan ta for å fjerne alkohol fra livet ditt. Vurdere å følge disse instruksjonene når du er klar til å slutte å drikke. Hvis du er en av de mange som har utviklet en sosial drikking problem og du ønsker å gjenvinne kontrollen, anbefaler jeg at du sjekker ut AlcoholFreeSocialLife.com.

1. Vær ærlig om drikking. Før du kan slutte å drikke du trenger litt av en reality check. Hvorfor er du tenker på å gi opp alkohol? Har noen andre bedt deg om å slutte? Er din drikking påvirker andre områder av livet ditt? Eller er du bekymret for siste black outs eller hendelser du ikke kan huske? Du må få ekte med deg selv om når og hvorfor du drikke før du kan begynne å stoppe.
   
2. Lytt til dine kjære. Hvis du er usikker på om din drikking er et problem, eller hvis din kjære uttrykker bekymring, kan det være tid til å lytte. Vær oppmerksom når menneskene i livet ditt fortelle deg om oppførsel du ikke husker, eller når de forklarer hvordan drikking påvirker deres liv.
   
3. Rens ut skap og kott. Fjern fristelsen der du kan ved rengjøring flasker og bokser ut av kjøleskapet, bar og ethvert annet sted hvor du kan holde stash. Dette kan bety å holde ut av barer og restauranter for de første månedene mens du bli vant til fallende alkohol. Den enkleste måten å unngå fristelsen er å holde alkohol så langt fra din rekkevidde som mulig.
   
4. Unngå gamle drikking buddies. Unngå fristelsen betyr også å gi opp gamle venner. Dine tidligere drikking venner vil ikke være fornøyd med din beslutning om å slutte å drikke. De kan prøve å friste deg tilbake med enda en drink. Eller de kan bare være sint og bitter om hva de føler er din bestått dom på livsstilen sin.
   
5. Få hjelp. Få mennesker kan slutte å drikke på egenhånd. Nå for en hjelpende hånd. Tenk på din kirke, lokale Anonyme Alkoholikere eller terapeut for anbefalinger. Ofte er det en grunn til at du begynte å drikke og hvorfor alkohol har konsumert så mye av livet ditt. Ved å snakke om problemene dine og få hjelp kan du begynne å fjerne kilden til drikking.
   
6. Finn en mentor. Når får hjelpen du kan best tjent med en mentor som har vært der du er. Å kunne snakke om kampene i å stoppe og tips for å unngå sosiale situasjoner som er tung i alkohol, kan du ta et steg nærmere å bli fri for alkoholisme.
   Bestemme å slutte å drikke er en stor trinn i noe liv. Når du har gjort beslutningen din kamp har nettopp begynt. Ved å følge disse trinnene kan du være i stand til å gjøre veien gjennom minefelt og finne deg selv på den andre siden, rene og edru.
   Det er greit å be om hjelp når du ikke kan slutte å drikke på egen hånd. Vurdere å delta på et møte i Anonyme Alkoholikere eller legen din for en lokal alkohol behandling sentrum som tilbyr innleggelse eller poliklinisk omsorg alternativer.
   

   Tidligere:Slik Stop Cracking Knuckles

   Neste:Slik Stop har mareritt | Slik Sove Well

   • 

     Strabismus

     Hva er strabismus? Strabismus er en øyelidelse. Det påvirker muskelkontrollen i øynene. Øynene står ikke ordentlig i kø. I stedet, øynene ser ut til å krysse, eller ett øye kan vandre til siden. Det
   • 

     15 Prebiotiske matvarer for din probiotiske innsats

     Du har allerede tatt det første trinnet i å helbrede tarmen din ved å passe inn de daglige dosene av probiotika-rike, gjæret mat. Bra for deg! Men det er bare del A. Det er fordi når du spiser probiot
   • 

     Nedgangen på glykemisk indeks og glykemisk belastning

     .content-repository-content img {object-fit:cover; } Å forstå glykemisk belastning er like viktig som den glykemiske indeksen for matvarer Hva er fakta om den glykemiske mengden mat? Hvis du ha
   • 

     Hva kan jeg forvente etter en myelomdiagnose?

     Kjemoterapi er en mulig behandling for myelom. Myelom er en kreft som påvirker en type blodceller som kalles plasmaceller, forårsaker symptomer som høye kalsiumnivåer, nyreproblemer, og beinlesjone