Hvordan forutsi din menstruasjons Cycle
menstruasjon er en fysiologisk syklus som skjer med alle fertile kvinner. Dette er nødvendig for reproduksjon. Den er delt inn i tre meget viktige faser. Dette er follikkelfasen, Eggløsning og lutealfasen. Forutsi når menstruasjonssyklusen vil begynne er overraskende lett. Nøkkelen er å forstå hver fase og vite hvor lenge eller den midlere lengde som utgjør en syklus. Dette er svært nyttig, spesielt hvis du ønsker å vite når du har eggløsning. Hvis du vil vite mer om dette, her er noen svært nyttige trinn som du enkelt kan følge.
1. En av de viktigste tingene du trenger å gjøre er å forstå hvordan fungerer kroppen under menstruasjonssyklusen. Den første fasen er follikkelfasen, noe som betyr at folliklene som er funnet inni eggstokk begynner å modnes. Det fører deretter til den neste fase, som kalles eggløsning. Dette er tiden hvor modnet eggstokkene produserer egg som er viktig i reproduksjon. Det siste trinnet er lutealfasen hvor befruktning finner sted. Hvis du ikke er gravid, vil menstruasjonen kommer rett etter dette stadiet hvor blødningen vil begynne å skje.
2. Det neste trinnet er å avgjøre varigheten av hvert trinn. Normalt tar det 28 dager å fullføre en hel syklus. Her er en omfattende oversikt over dager for hver fase:
tre. Nå som du vet og er klar over definisjonen og lengden på alle fasene, kan du nå begynne å telle kalenderen. Du bør spore menstruasjon ved å ta note av datoen for den første dagen at det manifesterer.
4. Vent til det er din siste dag, og merker det på kalenderen din også. Den siste dagen i menstruasjonen vil bli den første dagen av follikkelfase. Telle 13 dager. Din 3-dagers eggløsning stadiet vil umiddelbart begynne etter. Hold på telling inntil 12 dager etter lutealfasen er ferdig. Nå sjekke kalenderen, du har nettopp fullført en 28-dagers syklus. På denne tiden, bør menstruasjonen starter neste dag. Du har kommet inn i en full sirkel og har blitt spådd menstruasjonssyklusen.
5. En annen måte å vite når menstruasjonen begynner, er å se etter eventuelle symptomer på premenstruell syndrom eller PMS. Symptomer inkluderer kramper, hodepine, mat cravings, oppblåsthet, hodepine, crankiness, slothfulness og økning av kroppstemperatur. Hvis du opplever noen av disse tingene, vil du vanligvis ha mensen av neste uke.
Lengden på en menstruasjonssyklus virkelig varierer for alle kvinner i fertil alder. Imidlertid er gjennomsnittlig 28 dager. For noen kan det være mer eller mindre. For å kunne avgjøre det, må du flittig spore menstruasjonen. Dette betyr at du må sørge for at du har alle dine merkede datoer riktige og at du aldri vil glemme. Det vil også være svært nyttig hvis du oppsøke en gynekolog for å fullt ut vite syklusen varighet.
Tidligere:Hva er Estrogen