Hjem >> velvære >> Slik Unngå Nightmares

Slik Unngå Nightmares

Er det en reell grunn til å være redd ut av vettet mens du sover?
Snakker av personlig erfaring, jeg har hatt noen virkelig forferdelige mareritt. De gjorde meg ikke ønsker å lukke øynene igjen. Selvfølgelig det er gal, uansett hvor hardt du kjemper for å holde seg våken, til slutt vil du sovner. I stedet for å frata deg av søvn, noe vi alle trenger for å overleve, la oss finne måter å overvinne den. Her er noen ting som ville føre til at du har mareritt og noen tips for å hjelpe deg å unngå dem.

  • Stress på jobb eller hjemme vi alle må forholde seg til det, en krangel med din ektefelle eller sjefen.
  • Prøver å balansere sjekkhefte, regningen samlere. Det ville gi noen en dårlig drøm.
  • Ikke se noe deprimerende før sengetid, spesielt en skrekkfilm, og ikke gå i dvale med TV på. Fordi det som kommer på kan føre deg til å ha mareritt mens du sover, selv om du ikke ser det.
  • Dette er en feil som mange av oss gjør, spise et stort måltid rett før sengetid. Du husker deg mamma forteller deg ikke spise for mye før sengetid; du kommer til å ha en dårlig drøm. At maten jager deg, du bør lytte.
  • Kanskje du behandlet noen på en måte du ikke ønsker å bli behandlet, og det gjorde du føler virkelig ille, til det punktet det er alltid på hjertet.

    nå her er noen ting du kan gjøre for å gi deg en rolig og avslappende kveld.
  • Prøv yoga for å slappe av sinnet og sette dine tanker på brukervennlighet.
    < li> Ta et varmt bad mens du nipper til litt te eller kanskje til og med en mild glass vin
  • Lytt til noen myk musikk eller naturlyder.
  • Hvis du har argumenter med din ektefelle ikke gå til sengs sint, gjøre fred før du gjør. Lær å be om unnskyldning din underbevissthet er en mektig ting.
  • Les en god bok, noe oppløftende og ikke skremmende.
  • Drikk en varm glass melk eller legge litt sjokolade til det.
    < li> Vi har alle blitt jaget av regningen samlere, på et tidspunkt. Ikke la det få deg til ned, hvor det er alltid på hjertet, du vil bli passert den.
    Vi har mareritt, og det gjør oss lurer på hvorfor. Halvparten av tiden vi ikke engang husker hva de var om. Alt vi vet er at vi ble jaget eller noe, og vi våknet opp i en svette. De aldri gjøre noe fornuftig. Neste gang du har en prøve ditt beste for å huske alle detaljene, skrive dem ned. Så tenk på hva som skjer i livet ditt, noe som trolig skyldes at mareritt. Så gjør hva du kan for å rette opp situasjonen.

    Tidligere:

    Neste:

    • velvære

    velvære

    Copyright © www.helsesykdom.com