Unngå myggstikk: Effektive midler, klær og omgivelser

Mygg (knott) tiltrekkes av CO2, kroppsvärme, svedelukt (mikrobiom), og visuelle kontraster. Ingen enkelt metode gir 100 % beskyttelse – kombinasjon er nøkkelen.

1. Klær – fysisk barrier

• Lange armer / bukser: Lett, tett vev (lin, bomull, syntetiske mikrofiber). Mygg stikker gjennom løstrikk / tynt tøy.
• Farger: Lyse, neutrale (hvit, beige, lyseblå, olivengrønn). Unngå mørke (svart, marineblå, rød) – varmer opp og tiltrekker.
• Behandlet klær: Permethrin-impregnerte (Insect Shield, egne sprayer) – dødre mygg ved kontakt. Varer 70 vasker. *Ikke* på katter (giftig).
• Hode nett (hat net): Ved høy myggtrykk (fjell, myr, skog).

2. Repellenter (på hud / klær)

Stof	Koncentrasjon	Varighet	Barn / gravide	Merknad
DEET (N,N-diethyl-meta-toluamid)	20–50 %	4–10 timer	Barn >2 mnd: ≤10–30 %. Gravide: OK (laveste effektive dose).	Gullstandard. Kan smelte plast / syntetikk / ur. Anvend *etter* solkrem.
Icaridin (Picaridin / Saltidin)	20 %	8–10 timer	Barn >6 mnd / 2 år (avh. land). Gravide: OK.	Mindre irritasjon, lukter mindre, skader ikke plast/klær. Like godt som DEET.
IR3535 (Ethyl butylacetylaminopropionat)	10–30 %	4–8 timer	Barn >6 mnd / 2 år. Gravide: OK.	Godt vernet mot knott, flått, brems.
Sitriodiol (PMD / eukalyptus citriodora olje)	20–30 %	4–6 timer	Barn >3 år (EU). Gravide: begrenset data.	Naturlig alternativ. Mindre langvarig.
Essensielle oljer (lavendel, timian, neem, citronella)	Varierende	<1–2 timer	Ofte anbefales ikke <3 år.	Kort varighet, hyppig pålegging nødvendig. Allergirisiko.

Anvendelsesregler

• Kun på utsatt hud / utsiden av klær – *ikke* under klær.
• Unngøy øyne, munn, sår, irritert hud, barns hender (setter i munn).
• Vask av med våt klut / dusj når beskyttelse ikke lenger trengs.
• Solkrem *før* repellent (vent 15–20 min).

3. Omgivelser – reduser myggpopulasjon

• Fjern stående vann: Blomsterpotter, gutters, gammel dekk, vannkanner, bassenger, birdbaths – tom / rengjør ukentlig. Larver trenger 7–10 dager.
• Biopestisider (Bti – Bacillus thuringiensis israelensis): I vannsamlinger som ikke kan tømmes (regnfat, dagvannbasseng). Skjeler kun mygglarver, trygt for andre dyr.
• Myggnett i vinduer / dører: Intakt, tett maskemaske (1,2 mm).
• Vind / fløkt: Mygg flyver dårlig i vind >2 m/s. Vifte utendørs / sovnerom hjelper.
• Unngå utendørs ved myggtid: Skumring og daggrynning (artspesifikt). Hvis du må ut – full beskyttelse.

4. Naturlige / husholdsmidler (begrenset evidens)

• Sitronella-lys / fakler: Lokal effekt (1–2 m), lav konsentrasjon. Ikke ensart beskyttelse.
• Hvitløk / vitamin B1 (tiamin) peroralt: Ingen pålitelig vitenskapelig bevis for systemisk repellent effekt.
• Ultralydapperater: *Ingen* dokumentert effekt. Unngå.

Etter stikk – lindre kløe og reaksjon

• Kjøl umiddelbart (iskompress, kaldt vann, kyllingepose).
• Antihistamin-krem / tablet (cetirizin, loratadin) – reduserer svullnad/kløe.
• Mild kortikosteroid-krem (hydrokortison 1 %) – kort tid (3–5 dager).
• Unngå å klø (infeksjonsrisiko, forverrer hudbarriere).
• Stor lokal reaksjon (>10 cm, varer >24 t) / systemisk reaksjon (vesler, pustebesvær, svimmelhet) → lege / legevakt / 113.

Smittevern: I Norge overvåkes mygg som overførere (f.eks. *Culex* for West Nile virus – enda ikke etablert). Ved reise til tropiker: malariaprofylakse, dengfeber, zika, chikungunya – søk reisemedisinsk råd 6–8 uker før avreise.