Ankel- og fotfysioterapi: Gjenoppretting etter skade

Ankelskader skjer lett – en uheldig trinn, ujevnt underlag eller dårlige sko. Ubehandlet kan en enkel forstuing bli kronisk. Fysioterapi er avgjørende for full gjenoppretting.

Vanlige skader

Forstuing (revne ligamenter), frakturer (fibula, tibia, talus), senskader og leddbåndsinstabilitet. Også dårlig fotmekanikk (f.eks. nedbrutt følvbue) gir belastningsskader over tid.

Hva fysioterapeuten gjør

• Kartlegger skadegrad og medisinsk historie
• Setter mål og følger fremgang
• Utarbeider rehabiliteringsplan: øvelser, mobilisering, strekking, massasje
• Veileder om sko og ortoser for støtte og korreksjon
• Forklarer fotmekanikk for å forhindre residiv

Tidlig innsats betaler seg

Start behandling så snart du tåler belastning. Hydroterapi og progressiv treningsopptrapping gir raskest resultat. Ikke vent – en liten skade kan bli stor hvis den ignoreres.