Neck Strain | Slik Redusere Pain

Neck belastning er et vanlig problem som ofte kalles whiplash, og det er ikke ansett som en alvorlig skade. Selv om det skjer vanligvis etter en påvirkning eller plutselige rykk som fører til smerte og ubehag mens du beveger hodet eller nakken. Den plutselige strekk i søvn, mens du spiller, etc. kan rive muskler og sener som ligger i halsen. I denne artikkelen, la oss finne ut litt førstehjelp styring på å skjule smerte og ubehag.

Neck belastning er mest sett i profesjonelle idrettsutøvere, som de er stadig involvert i fysiske aktiviteter og strenge øvelser. Folk får ofte forvirret mellom nakkevondt og nakke forstuing. Egentlig er det ikke mye forskjell i dem; skader oppstår når det er et ligament rive. Men årsaker, symptomer og behandling av disse nakkeproblemer er ganske like

Årsaker og symptomer på nakkebelastningen -.

cervicalcolumna er den viktigste delen av ryggraden som ligger på baksiden av halsen, noe som gir støtte til hodet og ryggmargen, og gir mobilitet og fleksibilitet i nakken. På samme tid, er dette en del utsatt for skader. Nakkebelastningen kan oppstå etter å ha vært i en vanskelig posisjon for lengre tid, eller for mye av ridning eller kjøring. Denne typen problem er mest sett i folk som sover i en ubehagelig posisjon som stammer halsen, som å bruke en pute som er for høy eller hardt. Andre årsaker forbundet med nakkevondt bærer en tung koffert for lang tid, traumer og ulykker.

Vanligvis symptomer på nakkebelastningen er smerter og ubehag på minste bevegelse eller mens du roterer nakken eller hodet. I alvorlige tilfeller er det nakkestivhet med smerter i skulder og rygg. Man kan føle at musklene fikk knyttet eller hardt med ømhet. Dersom smerte og stivhet vare i mer enn to dager, eller ubehag er forverret av smerter i arm (er) med prikking og nummenhet, så er det tilrådelig å konsultere helsepersonell for riktig håndtering. Personer med hyppige nakkesmerter bør følge egenomsorg tips som å unngå belastning for å helbrede ubehag.

Hvordan redusere nakkesmerter?

Minor nakkesmerter forårsaket av belastning på muskler, sener og leddbånd helbreder ofte av seg selv etter en eller to dager. Hvis smertene ikke klarer å avta, ansette noen egenomsorg rettsmidler som hjelper lindre smerte og stivhet, for eksempel -

Bruk kaldt packs - Ice eller kald pakke søknad til det berørte området vil redusere betennelse stor grad, som til slutt helbreder stivhet og smerte. Man bør bruke kjøleelementer innenfor 20-minutters intervaller i innledende 24 timer

Warm søknad -. Heat fremmer blodtilførselen til et bestemt område som gir en beroligende og beroligende følelse. Dessuten er næringsrikt blod sirkulert rundt i området for å stimulere helbredelsesprosessen. Man kan bruke varmt bag /sjal eller ta et varmt vannbad for å lindre eventuelle muskelspenninger, inkludert nakke

Medisiner -. Man kan bruke ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs), for eksempel Ibuprofen, Naproxen, etc. for å redusere betennelse, som til slutt reduserer smerte og stivhet. Men det er tilrådelig å bruke over-the-counter etter samråd med lege, slik at du kan bruke det på riktig måte

Lett massasje -. En mild massasje vil bidra til å stimulere blodsirkulasjonen, som igjen heals . smerte og ubehag

Bruk en krage - i alvorlige tilfeller, bruk en krage eller hals-brace for å støtte pokker og hodet. Men ikke ekspertene ikke foreslå dette for langvarig bruk, som de kan svekke nakkemuskulaturen.

Heldigvis, kan man hindre whiplash ved å utføre halsen styrke øvelser som bidrar til å forbedre muskel tone. Folk som sitter i lange timer ved kontoret i samme posisjon bør prøve å ta jevne mellomrom for å trene og strekke halsen.

Tidligere:Rosacea behandling | Rosacea uten forårsaker Side Effects

Neste:Medical Billing | Hvordan er det Important

• Neck Pain: Hva kan du gjøre

  For de som lider av nakkesmerter, er ubehaget mer enn det. I mange situasjoner kan denne typen ubehag føre til problemer med å bevege hodet, vri på skuldrene og også føre til andre problemer nedover r

• Neck Øvelser | Slik unngår Neck Pain

  Folk som tilbringer lang tid å bøye hodet gjør papirarbeid på sitt skrivebord vanligvis klager over nakke og ryggsmerter. Forskjellige sittestillinger og en frem hodet holdning kan stamme muskler, ryg

• Slik naturligvis redusere Korsrygg- Pain

  Mange mennesker lider av kroniske ryggsmerter. Mens noen tyr til bruk av medisiner, kan du ikke ønsker å vokse avhengig av smertestillende for en slik kronisk problem. Grunnen for å velge naturlige og

• Slik naturligvis redusere Triglycerides

  I motsetning til det mange tror, ​​triglyserider er ikke bra for kroppen din. Triglyserider er den kjemiske sammensetningen av animalsk og vegetabilsk fett som dannes når animalske og vegetabilske olj