Hjem >> velvære >> Fordeler med lavkarbo diet

Fordeler med lavkarbo diet

Det er påstander om at lav carb dieters miste 2-3 ganger mer vekt enn folk som er på lav-fett dietter.

Low carb dietter er ikke bare gode på å redusere vekten, men også bidra til å kontrollere ulike livsstilssykdommer. Folk på denne dietten oppleve en reduksjon i blodtrykk og en regulering av blodsukkeret. Derfor low carb dietter er er utmerket for folk som lider av type II diabetes, høyt blodtrykk og metabolsk syndrom.

Når du jobber hardt på dine treningsmål og har lagt merke til jevn fremgang, det gir deg moral å holde på. Men det kommer alltid en tid da til tross for å gjøre alle de riktige tingene dine fremgang boder. Derfor vil du høre folk klager på at de trener som vanlig og spise riktig, men det er ingen fremgang. Denne etappen er vanlig i alle fitness regimer, er det alltid kommer en tid når ingenting ser ut til å rikke som er platået scenen. Dette stadiet må ikke være en kilde til panikk eller motløshet. Dessverre, mange mennesker gi opp sine treningsmål på dette stadiet, fordi de ikke har sunne vekttap tips.

Trenings tips for å hjelpe deg å slå platået scenen

Hvis du har truffet platået stadium av din fitness reise og tenker på å kaste inn håndkleet, ikke! Her er tips om hvordan du kan komme over dette stadiet, og oppnå større suksess i fitness reisen.

  • Spor framgangen

    Hvis du er seriøs om vekttap, den platået stadiet bør ikke gi deg en unnskyldning for å gi opp. I stedet får en penn og spore din oppførsel. Mange mennesker finner ut at de er på platå scenen fordi de har begynt å slakke av når det gjelder å spise. Andre finner at de ikke er disiplinerte når det gjelder deres arbeid ut. Når de innser disse feilene og komme tilbake til en disiplinert diett og trene riktig, de overvinne etterslepet i gang.

  • utfordre kroppen din

    Hvis du etter du spore fremgang du innser at du gjør alt riktig med ingen framgang så kroppen din er lei! Normalt, når vi gjør noe om og om igjen uten forandring får vi lei. Kroppen er den samme; hvis du fortsetter å gjøre de samme øvelsene på samme måte på samme tid, er det ingen utfordring. Derfor bruker fitness tips for å endre ditt treningsprogram, slik som å skifte kroppen din fra kjedsomhet.

    Ting du kan gjøre for å utfordre kroppen din i løpet av platået scenen

    Ifølge fitness tips og vekt tap tips, kroppen treffer platå scenen når hver treningsøkt blir forutsigbar. På dette tidspunktet, må du skifte gir for å hoppe starte det slik at du kan forbedre din vekttap resultater. En måte å gjøre dette på er å øke dine treningsmål. Hvis du gjorde ti representanter av en viss trening, hvorfor ikke du øke dem til tjue? En annen måte å utfordre kroppen din under platået stadiet er å variere treningsøktene. Varierende treningsøktene vil aktivere musklene du ikke har brukt før for å bedre din vekttap. Prøv disse tipsene for å vinne at fitness brunst i dag!

    Forfatteren liker å jobbe ut og er alltid på utkikk etter måter å forbedre sine fitness nivåer. hun deler http://www.dietfigure.com/weight-loss/vekttap tips og http://www.dietfigure.com/beauty/fitness tips om hvordan du kan komme over platået scenen når de jobber hardt for å gå ned i vekt.