Hva er en prenatal massasje?

Prenatal massasje (graviditetsmassasje) kan gis når som helst i graviditeten. Bordet er tilpasset gravid mage; tidlig i graviditeten er det enklest/mest behagelig.

Gjennomføring

Uten spesialbord: bruker bolster (pute) for sideleie – viktig i siste måneder for avspenning og komfort.

Fordeler

• Slapper spente muskler, lindrer stress (viktig pga. ekstra belastning på rygg/hofter + hormonell ubalanse).
• Øker blodsirkulasjon (avgjørende i graviditet).
• Styrker lymfesystemet (immunforsvar mot forkjølelse/sykdom).
• Øker dopamin/serotonin – ubalanse knyttet til store humørsviktigheter.

Trenger du følgesvenn?

Normal å være nervøs. Partner/venn i samme rom kan gi trygghet.

Alternativer

• Partner vil ikke/kan ikke ha massasje → terapeut tilbyr varmesteinsmassasje, dypvevsmassasje (populært for ryggsmerter, fokuserer på dybe muskellag/fascia).
• Effektivt, ikke dyrt, avgjørende for sunn livsstil ved stress/muskelspenning.

Valg av terapeut/studio

Vurder preferanser/allergier. Mange studioer bruker økologiske oljer/produkter (mindre reaksjonsrisiko enn syntetiske).