Fem Seriøse Farene ved lav karbohydrat Diets
Kreft
Koronar hjertesykdom
Stroke
Osteoporose
Major Depresjon fra Brain Sult
Overskrifter
WASHINGTON, 22 juni 2004 (United Press International via COMTEX.) - En koalisjon av ernæring, folkehelse og forbrukergrupper som ringer på amerikanske innbyggere å vær oppmerksom på farene med lav-carb dietter.
den nydannede Partnerskap for Essential Nutrition sa tirsdag at low-carb dietter er neppe føre til vedvarende langsiktig vekttap, og de kan øke risikoen for en rekke livstruende sykdommer.
"lav-karbohydrat dietter konflikt med flere tiår med solid vitenskapelig forskning som klart oppfordrer oss til å redusere mettet fett og øke frukt, grønnsaker og fiber inntak," sier Barbara Moore, Ph.D., president og CEO i Shape Up America! , som grunnla koalisjonen.
koalisjonen sa miste vekt på disse ekstreme low-carb dietter kan føre til slike alvorlige helseproblemer som nyre stress, leversykdommer og gikt.
disse dietter også øke risikoen for koronar hjertesykdom, diabetes, hjerneslag og flere typer kreft, pluss bivirkninger. alvorlig forstoppelse, gastrointestinale problemer, kvalme, gjentatte hodepine, konsentrasjonsvansker og tap av energi
Copyright 2004 av United Press International.
The Observer, LONDON mandag 22 september 2003, Page 7 den første offisielle advarsel om farene ved Atkins dietten har blitt utstedt av den britiske regjeringen midt bekymring for økende antall mennesker velger høy fett, høy-protein regime.
Food Standards Agency, som er ansvarlig for all regjeringens kostholdsveiledning, har publisert en uttalelse som varsler offentligheten til helserisikoen ved lav-karbohydrat dietter, inkludert Atkins diett, hevder at de er knyttet til hjertesykdom, kreft og fedme
ORLANDO, Florida (CNN) -. The American heart Association har utarbeidet en rådgivende papir advarer publikum om det som står er farene av høy-protein dietter.
"de setter mennesker i fare for hjertesykdom og vi er veldig opptatt av det," sa Dr. Robert H. Eckel, senior forfatter av papiret. "Long-term, vil mettet fett og kolesterol innhold av dietten heve ... dårlige kolesterolet og øke risikoen for hjerte-og karsykdommer, spesielt hjerteinfarkt."
Diskusjon:
Eating mye protein er ikke måten å redusere insulin!
Et av hovedmålene med den såkalte "low-carb" dietter er å redusere mengden av insulin skilles ut i blodet. Dette er en gyldig og edelt mål. Det eneste problemet er at å spise mye protein er ikke svaret. Overdreven protein i dietten til et menneske fører til at alle de ovennevnte og mer. Hvis en studerer utviklingen av den menneskelige kan vi finne ut at insulin /glukagon mekanismen er et ganske godt utviklet system for å la menneskelig å overleve. Som mennesket utviklet seg ville det være ganske lange perioder uten mat. For å overleve disse periodene mannen ville kalle sin insulin inn i handlingen og ha det lagre all den energien den kunne finne tilgjengelig i kroppen hans. Disse periodene kan være så lang som flere dager. Så når han trengte for å utføre noe arbeid eller fôr for mer mat han ville utnytte sin glukagon å utnytte all den energien som insulin hadde lagret for ham. Dette er evolusjonære biokjemi på sitt beste.
Man biokjemi er fortsatt anakronistiske neandertaler.
Som mann og "sivilisasjonen" har kommet til "konseptet" av tre kvadrater og snacks hver dag -man biokjemi er fortsatt anakronistiske Neanderthal. Vi har biokjemi av den evolusjonære mannen "blandet" med en alder av raske lettere mat. Vi kan ikke liker ideen, men mannen ble "aldri" ment å spise tre ruter om dagen pluss snacks. Man vil gjøre ganske pent på bare ett måltid om dagen uten snacks. Når du tar noen ganske elegant evolusjonær biokjemi som insulin /glukagon system og misbruke det ved å gjøre det til en "bare insulin" systemet du trosset biokjemi av det menneskelige. Den "overdreven insulin" er knyttet til mange av våre livsstilssykdommer, spesielt de som er nevnt ovenfor. Svaret er ikke å innta protein til lavere insulin -the svaret er å innta mindre mat, redusere antall daglige feedings og sørg for å innta mor naturens balanse. Det er 75% komplekse karbohydrater, 15% protein og 10% fett.
Farene av animalsk protein er godt dokumentert av "China Study".
Sannsynligvis den beste og enkelt den lengste ernærings undersøkelsen noen gang er Kina Study av T. Colin Campbell. Denne studien viser et lineært forhold mellom animalsk protein inntak og kreft, koronarsykdom og slag. At kjøtt fører til osteoporose er godt dokumentert i John Robbins "Kosthold for en New America." At hjernen kan bare bruke glukose for energi har blitt godt dokumentert. Kjøtt inneholder ingen karbohydrater, og det er ikke rart at så mange Atkin Kosten er veldig deprimert.
"I de neste 10 til 15 år, er en av de tingene du er nødt til å høre at animalsk protein ... er en av de mest giftige næringsstoffer av alt som kan vurderes. Risiko for sykdom går opp dramatisk når selv litt animalsk protein er lagt til diett. " T. Colin Campbell Ph.D.
Konklusjon:
Bare si en ettertrykkelig nei til "low-carb".
MericleDiet er den eneste diett for å begrense enkle sukkerarter (hva noen dietter løst kaller karbohydrat) og likevel holde hjernen godt utstyrt med glukose, fra komplekse karbohydrater. Den MericleDiet er basert på Mother Nature Balance: 75% komplekse karbohydrater, 15% protein og 10% fett. For å besøke MericleDiet følg linken nedenfor.
http://www.DrMericle.com
Takk for oppmerksomheten
Copyright John Mericle MD 2005 All Rights Reserved
