Skulle du gå Lav Carb
? Jeg er på Atkin diett ?,? Jeg er på Caveman Diet ?, hva det kalles det synes disse dager alle er anti karbohydrat og fortelle alle andre de ser til å spise mer kjøtt . Din nabo eller kollega bare mistet 15 pounds i tre uker bare å unngå karbohydrater og spise ganske mye hva annet de ønsket.
Mens de såkalte ekspertene som presser høyt protein-low carb mani på samfunnet hevder at det resulterer i stor suksess for fett tap vårt samfunn blir stadig mer overvektige hvert år. Så hvis disse diettene som har eksistert i en eller annen form i over 30 år faktisk fungerer hvorfor folk får stadig fetere?
I kjernen av problemet kosthold generelt er dømt til å mislykkes for folk flest. Det spiller ingen rolle om det er lav carb eller ikke.
Grunnen til at mange mennesker foretrekker lav carb og høy protein diett er grunn til det faktum at det gir en tilfredsstillende følelse av fylde. Dette kan oppnås med et balansert kosthold bare ved å ta med noe protein i kosten. Man trenger ikke å gå over til å oppnå disse resultatene. Grunnen til at mange mennesker føler seg mindre sulten på disse low carb dietter er på grunn av ketose der kroppen brenner fett som brensel. Utvidet ketose kan forårsake hodepine og kvalme, og hvis gjennomført for langt kan til og med føre til at du går inn i koma.
Det mange ikke er klar på disse høyt protein og lav carb dietter er at mesteparten av sin opprinnelige vekt tapet skyldes vanntap som kommer tilbake så snart du går av dietten.
Hvis du yo-yo frem og tilbake og holde få og å miste samme vekt igjen og igjen er det en vellykket vekttap plan ? En annen bekymring med restriktive dietter som dette er at de også gir mer potensial for helsemessige problemer som hjertesykdommer og enkelte typer kreft. Et balansert kosthold av fullkorn, frukt og grønnsaker er helt motsatt, og vil bidra til å beskytte mot mange helserisiko.
Nøkkelen til å opprettholde en sunn vekt er å vedta en sunn livsstil som grenser behandlet og raffinert matvarer, tilbyr mindre porsjoner, og kan lett følges uten ekstraordinær innsats eller disiplin. Å spise på denne måten i forbindelse med en sunn øvelse programmet vil hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt du ønsker for en levetid.
