Slanking: Den beste fysiske aktiviteten er den du faktisk gjør

Det finnes ingen «beste» treningsform – den beste er den du *vil* gjøre ofte. Det kan variere dag til dag: gå, sykle, svømme, golf, frisbee, rulleskøyter, yoga, pilates. Ingen regler for varighet/intensitet – lyt til din indre visdom.

Tips fra indre visdom

• En dag 30 min, neste 10 min – begge er gode.
• Langsom avslappende tempo en dag, tung intervall neste – alt riktig *akkurat nå*.
• Gå ute: dyp pust, sollys, Guds nærvær (hvis det taler til deg).
• Fokus på *hvordan du føler deg* underveis – ikke puls/vekt/regler.

Bonus: Mental aktivitet

Ta det med ro. Ikke tren *for* hardt. Kroppen vet hva den trenger.

Gjør noe jevnlig – det er eneste regelen.