Bruk kroppens naturlige sykluser for dramatisk vekttap og bedre helse
For å oppnå optimal helse/vekttap: jobb MED kroppens naturlige sykluser, ikke imot dem. Krever endring av spisevaner – vanskelig men verdt det for seriøse. Advarsel: Først kan du oppleve bivirkninger (hodepine, mage, diaré) pga. økt giftutskillelse – dette går over. Ikke la det stoppe deg.
De 3 naturlige sykluser
- Eliminering (04:00-12:00): Kroppen fjerner giftstoffer, syrer, avfall via urin, avføring, svette, slem. Spis KUN frukt/juice/grønnsaksjuice. Fruktsmoothie (jordbær, eplejuice, sesongfrukt) til frokost. Frukt som snack. Siste frukt 45 min før lunsj. Alle meloner/vannmeloner ALENE – vent 30 min før annen frukt (egne enzymer, ellers råtner annen frukt i magen). Frukt fordøyes på ~1 time, 70 % vann → renser kroppen. Tung mat (egg, kjøtt, korn, melk) forstyrrer syklusen, tar 3+ timer å fordøye → giftstoffer lagres i fett/syrer. Syrer = hovedårsak til sykdom. Frukt/grønt = alkalisk kropp.
- Fordøyelse/innmatning (12:00-20:00): Her spiser du dine hovedmåltider. Kroppen er klar for å ta imot, bryte ned, absorbere.
- Absorpsjon/bruk (20:00-04:00): Kroppen bruker næringene du spiste i periode 2 til reparasjon, bygging, energilagring.
Start sakte: frukt/juice til frokost og formiddagssnack. IKKE frukt til lunsj/middag (forklares i neste artikkel).
Tidligere:Frokost: Hvorfor det VIRKELIG er dagens viktigste måltid
Neste:10 grunner til å føre matdagbok – din hemmelige våpen for vekttap