Vekttap og dietprogrammer: Den sanne sannheten om hva som virker best

Hvorfor er vi på randen av en fedme- og diabetes-epidemi hvis dietprogrammer virket? Vil leger og treningssentre eiere helst at vi ikke vet sannheten? Eller mangler de bare motivasjon – eller kunnskap – for å hjelpe oss langsiktig?

Etter 20 år i helsebransjen, 50 000 timer som personlig trener og arbeid med kjente profiler, er mitt svar: Vi fokuserer på de gale tingene.

Det handler ikke om tall

Suksess ved å holde trening og kost ikke ligger i tallene på treningsapparater eller medisinske diagrammer. Det handler om type motivasjon, årsaker og støtte.

Motivasjon vs. utholdenhet

Nyttårsforsetter gir motivasjon – men å bli motivert er utfordringen. Det er psykologi. Finne ut hvorfor du vil trene, og hva som driver deg, skaper utholdenhet.

Sabotør: Uønsket atferd med underliggende barrierer

De fleste har sabotert egne helseforsøk. Hver uønsket atferd har en skjult barriere som blokkerer suksess. Inntil den avdekkes, fortsetter vi i samme mønster. Leger og trenere hjelper sjeldent med å finne hvorfor.

Stoltheten som hindrer

Mange nekter å be om støtte, veiledning og ansvarlighet – det er det største hinderet. Magien finnes ikke på legekontoret eller i treningssentrene. Den finnes inne i deg.

Konklusjon

Finn dine motiver. Forstå årsakene til din atferd. Vær aldri redd for å be om hjelp. Det er der den egentlige reisen starter.