Vekttapstips #1: Hvorfor de fleste feiler – og hvordan du blir en av de vellykkede

Kunnskap om helse/fitness er allment tilgjengelig – likevel stor kløft mellom vellykkede og mislykkede. Hvorfor?

To hovedfaktorer

1. Genetiske (kroppstype: ektomorph, mesomorph, endomorph; kjerteltype: adrenalin, tyreoidea, hypofyse, gonader; dosha).
2. Psykologiske – her ligger nøkkelen.

Kroppstype ≠ skjebne

Typer gir innsikt i hvordan kroppen tendensielt reagerer – men «tynn» ≠ sunn (kan være forfalnet internt), og «rund» ≠ usunn (kan være livsstils-sunn). Bruk typen som veiviser, ikke dom.

Psykologien bestemmer alt

Utseende = Utfall. Hvordan du ser på deg selv driver deg mot eller fra aktiviteter som bygger livsstil.

5 trinn til vinnende mindset

1. Selvaksept. Vær OK med din beste kropp – ikke andres.
2. Finn din motivasjon. Treningskompis, bøker, visualisering, livskvalitet – test hva som fungerer for deg.
3. Sett oppnåelige mål. Etter #1 og #2. Unngå tilfeldige himmelske mål → fiasko + lav selvtillit.
4. Drukne i det som motiverer. Hvis det fungerer – jobb det!
5. Gjør fitness til livsstil. Diett fungerer ikke. Daglige vaner + psykisk utsikt = resultater.

Ingen grunn til at du ikke kan være en av de vellykkede. Utdann deg, bygg holdningen, få coaching (YourBestBodyNOW). Resten er smal sak.