Hvordan ble jeg så tykk? – Matte bak vektøkningen

«Jeg så det ikke komme!» – men matten er enkel:

3500 kcal = 1 pund fett. Hvis du spiser 3500 kcal mer enn behov, lagrer du 1 pund fett.

Eksempel: Én ekstra brus/dag

• 1 brus = 100 kcal ekstra.
• 3500 / 100 = 35 dager → 1 pund fett per 35. dag.
• Det blir ~10 pund på et år!

Tenk på to ekstra brus, en ekstra kakebolle, litt godteri… De små tingene summerer.

God nyhet: Matten går begge veier

Drikker 3 brus/dag (vekt stabil) → kutt til 2 → tap 1 pund per 35. dag → ~10 pund på et år, bare ved å kutte litt.

Husk dette neste gang du tar en ekstra kakebolle.