Hvordan å eliminere Arm Fat
Hvordan å miste armen fett er et spørsmål jeg hører stadig fra kvinner over hele verden. Det er mulig, det spiller ingen rolle hva dine arvet gener er, og det er mulig uten å sulte og uten smerte!
Akkurat nå skal vi snakke om hvordan asiatiske kvinner klarer å slippe armen fett og få mager armene du alltid har ønsket
Hvordan Shed Arm Fat
Det aller første jeg vil at du skal utføre er å forbedre din tenkning.
Ikke mer planlegging hver morgen hvordan du kommer til å "skjule" armene i dag. Eliminer kjøpe topper med lange ermer. Ikke mer negativitet!
Alternativt jeg vil du skal opprette i tankene dine armer du ønsker, ned til hver minste detalj, og visualisere kroppen din jobber hver andre til å tynne ut de områdene du hater mest. Fokus på perfeksjon, på armene du ville ha hvis du kunne gjøre dem fra en tom stykke papir. Husk denne følelsen av glede og oppfyllelse, la det motivere deg høyere.
Tiltrekningsrutine
Du kan gjøre hele toning rutine du trenger hele huset uten å besøke treningsstudioet eller helsestudio. Alt som har et håndtak er din venn, fra halv liter melk i kjøleskapet til Klesvask kurv full av klær.
Hvis du klarer å løfte den, kan du tone armene! Hvis du er heldig nok til å ha 5-pound manualer i hjemmet, kan du bruke dem på denne måten:
Stå oppreist med vekter i hendene hengende på dine sider, med knyttede hender vendt bena, holder vekter. Nesten som om du er ski, og vektene er ski-polene. Nå krølle armene mot kroppen din, får vekten opp til nær skuldrene.
Gratulerer, du nettopp gjorde en biceps curl. Spennende, vet jeg (kyss). Men du gjorde noe annerledes enn de fleste ... en avgjørende variasjon her at typiske vektløfting ikke gjør ... du holdt håndflatene vendt innover i hele bevegelsen. NO curling den nedre enden av vekten oppover mot brystet. Hold den øverste delen av vekten på toppen, og den nederste delen av vekten på bunnen gjennom bevegelse (låse håndleddene).
Denne enkle trekk elongates biceps muskelen som det fungerer, slik at det er lengre, slankere og mer stram, versus motsatt versjon menn gjøre for å få større armer. Bare ved å sette hendene i en annen posisjon du helt forandret hvordan den øvelsen kommer til å forme armen.
Dette er bare en hemmelighet av mange triks som er tilgjengelige for å få armene du alltid har ønsket, har du å gjøre bruk av hver og en av dem for å få det utseendet du ønsker mest.
du kan gjøre det, er det ikke så tøff
det kan være vanskelig for noen, men her er noen ideer om hvordan å miste etappe fett raskt. Hvis din problemområdet ligger i magen, anbefaler jeg at du sjekker ut den raskeste måten å slanke seg i en uke.