Slik mister du dobbelthake – hele kroppen trening og nakkeøvelser
Dobbelt hake er ofte tegn på generell overvekt. Det er vanskeligere å fjerne enn fett andre steder. Målrettede nakkeøvelser alene strekker huden, men fett må brennes via hele kroppstrening og kosthold.
Effektive nakkeøvelser (gjør daglig)
- Rett rygg, åpne munn, strekk tunge ned, tell til 15.
- Strekk nakke fremover behagelig, hold noen sekunder.
- Kombiner: Bøy hode bakover, åpne/lukk munn 15 ganger.
Disse toner musklene og hindrer hodefalten. Cardio og kosthold brenner fett. Unngå brå bevegelser – gjør alt sakte og bevisst. Ved varighet forsvinner dobbelt hake sammen med andre fettlagre.