Her er hvordan du kan bli kvitt 10 pounds i to Weeks
Trinn 1Have total kontroll over mengden kalorier du tar i hver dag. Kjenne hvor mye hele kroppen trenger for å fungere i løpet av dagen og sammenligne dette volumet, med hvor mye du tar i hver dag. Du vil være i stand til å forandre ens liv stil da for å være sikker på at du ikke spiser mer enn du trenger. For å hjelpe deg, må du få noen fakta riktig: en pund av vekt tilsvarer 3500 kalorier. Dette er faktisk den mengden du trenger å kaste å kaste ett pund og du kan gjøre dette på to måter; enten kaste dette beløpet ved å utøve eller til og med bli kvitt dette beløpet ut av dine måltider i løpet av dagen. Skulle du oppnå dette, er du allerede 1 pund ned! Et stykke kake!
Trinn TwoStart å utøve. Vi har allerede konstatert at du trenger å kutte tilbake 3500 kalorier hver dag. Den største påvirker vil oppnås ved selve øvelsen. En person med normal vekt, sier om 160 lbs, brenner opp minst 3 hundre kalorier ved å kjøre eller jogge tilfeldig for en halv time. En tyngre person forbrenner litt mer enn dette beløpet. Å gjøre dette absolutt viser nøyaktig hvordan trening kan i stor grad hjelpe deg å miste vekt.
Trinn 3Decrease inntaket av din favoritt junk stedet for plutselig å eliminere alt. Skulle du klippe den av helt, ender du opp med krav til tilsvarende hver gang en stund. Dette vil ikke være tilfelle hvis du gjør en innrømmelse å hengi hver så ofte. Et annet konsept kan være å behandle deg selv. med et stykke av din favoritt cookies, kake eller sjokolade når du oppnå en milepæl i din vekttap. Prøv å være forsiktig at du ikke finner deg selv å spise en for mange, og gjenvinne all vekten du har jobbet så hardt for å holde seg!
Fjerde StepDo ikke gi opp. De to ukene kan være over før du når ditt mål om å miste 10 pounds. Vær lett på deg selv og råd til deg en annen 2 eller 3 uker. I denne perioden opprettholde vaner du opprettholdt i første to ukers periode. Husk det ekstreme presset på kroppen din for en bestemt 14 dager kan bli for mye og ut-av-det-vanlige for det å håndtere. Strekke ut perioden gjør en kropp til å samle krefter og justere lett. Hvis du holder mål i tankene, vil du definitivt gjøre det. Tålmodighet kan være en nødvendig dyd på dette punktet som du er sannsynlig å bli motløs. Hvis du føler for å slutte, må du huske alle de menneskene som har fast med det og hell møtte sine mål om vekttap. Det vil definitivt inspirere deg til å holde det gående.
Du vil sannsynligvis finne Shedding 10 pounds i 14 dager tøffere enn du håpet på. Men når du prøver disse tipsene, og også holde motet oppe, du kommer til å lykkes. Lykke til!
Noen ganger trenger vi et push for å komme i gang med et vekttap program, tross alt mye ot tid det er ikke personene skyld de er over vekt i mange tilfeller kan det være metabolismen må bli sparket opp igjen. Fettforbrenning ovn er et flott program som kan bidra til å øke det, vurdere å lese disse diett anmeldelser for flere vekttap planer.