Vekttap Plateau: Hvorfor de fleste dietter arbeid først og deretter Fail

So du ønsker å gå ned i vekt? Spørsmålet er kan du ikke, for du kan. Spørsmålet er hvordan, og hvor effektivt og easily.I enig det er trolig mange quick fix programmer rundt som kan fungere for noen, men hvor mange kan du stole på? Husk at blant disse raske reparasjoner det er ekte vekttap programmer som med riktig holdning vil holde deg i form, trim og healthy.My målet er en serie artikler som forklarer årsakene til vektøkning og måter å miste den, og holde det tapte , naturally.You kan prøve, mister noen, da, det kommer tilbake med et raseri. Det er grunner til at vekttap programmer mislykkes. Å vite litt om innholdet av kroppen vår kan bidra til å forstå disse årsakene. Når det gjelder å starte en ny diett folk flest klarer å gå ned i vekt for de første ukene. De raskt felle noen pounds og tror de har endelig funnet sitt ultimate diett. Dessverre, som så mange ønsker å gå ned i vekt har funnet ut, dette er vanligvis en midlertidig greie. Innen et par uker starter en ny diett de fleste vil slutte å miste vekt de opprinnelig gjorde. Svaret på dette spørsmålet er at du mest sannsynligvis har truffet en "vekttap platå". Dette skjer vanligvis fordi kroppen din har blitt vant til dietten programmet du har begynt. Det er en del av vår natur. I vår forhistorie hva som ville skje hvis vi fortsatte å miste vekt fordi vi ikke kunne finne mat? En energibalanse er nødvendig for å overleve. Mange av dietter er opprettet for å gi deg en første hit som sjokkerer kroppen din med noe nytt. Fordi dette er ny du kroppen vil begynne å brenne fett for å opprettholde sin normale nivåer. Mens dette er flott først i løpet av noen uker vil kroppen din har blitt vant til det nye diett programmet og blir ikke lenger sjokkert i å brenne kalorier. Dette er det som gjør så mange mennesker gi opp dietter så veldig quickly.So hvordan du bekjempe dette vekttap platå du? Glem å telle kalorier. Så mange mennesker begynner en diett og gjøre ingenting, men å telle kalorier. De tror at hvis de spiser mindre kalorier de vil gå ned i vekt, som de vil i begynnelsen, før, kroppen blir vant til det. Men med lite kalorier metabolic rate har ingen reell grunn til å øke selv. Så hvis det er på et lavmål på grunn av slike lave kaloriforbruk vil det ikke brenne fat.In for å forbrenne fett vellykket og kjempe platåer du trenger for å lage en høy metabolic rate. Den enkleste måten å gjøre det på er å fyre det i løpet av dagen. Du kan gjøre dette ved å spise små, regelmessige midler i stedet for den vanlige tre av frokost, lunsj og middag. De fleste fylle seg på disse intervallene og som ikke gjør sin kropp noe favours.Focus på å spise sunn mat regelmessig, med små snacks hver tredje time. Disse må være sunn selv om! Å spise burgere og pommes frites er ikke bra. Asiater spise den odde burger, men det meste vi har regelmessig sunn mat, og vi er slim.On toppen av å spise regelmessig og sunt trening vil også hjelpe deg i din søken etter vekttap ved å øke metabolic rate. Hvis du kombinerer en god, jevn diett med regelmessig trening vil du kunne gå ned i vekt. En rask spasertur eller hyggelig sykkeltur et par ganger i uken vil gjøre en verden av forskjell for vekttap goals.Forget de dietter som sier at du kan gå ned i vekt uten å gjøre noe trening overhodet. De kan fungere for en liten stund. Men da vil du treffe vekttap platå og gi opp eller prøve en annen diett. Igjen kan det fungere for noen uker som kroppen din er "sjokkert" med ny diett, men på lang sikt vil det fail.Make for at du ikke blir motløs av din egen vekttap platå. Du forstår nå hvorfor det skjer, og hvordan du kan unngå det!