Vekttap og kosten hemmeligheter Hva du ikke ønsker å Know
Noen av dere vil ikke liker det jeg har å si, selv om det er sannheten. Og det kan være der problemet med amerikanske helseproblemer ligger. Ingen ønsker å gi deg sannheten. Mitt ansvar som en høyt profilert treningsekspert ligger ikke i hvis du liker meg, eller selv om du kjøper mine e bøker. Mitt ansvar ligger i å gi deg rett snakke uten sukker belegg den.
Du ønsker raske løsninger til ditt helseproblem som har tatt år å utvikle. Du får det ved å kjøpe gimmicker som lover deg raske resultater. Du faller for det, og på slutten av dagen du er mer frustrert enn noensinne. Hvorfor? Fordi du nekter roten av dine problemer.
Jeg har rådet tusenvis av mennesker over min tjue års periode som en Hollywood personlig trener, helsestudio konsulent og bestselgende forfatter. Og i alle mine reiser, svar på folks problemer med vekten kommer ned til én ting: velge å endre eller forbli den samme
Min tilnærming med folk enten du betale en pris nå og begynne å trene og spise bedre eller du vil betale en større pris nedover veien med noen helseproblem. Jeg er virkelig lei av å danse rundt og prøver å klappe folk på ryggen og si: Det er OK? Du kan gjøre det.? Når all den stund, de fleste jeg kjenner er i alle fall litt alvorlig om deres helse, og har ingen anelse om hva de er i for nedover veien.
Hvis du er på gjerdet om ikke å starte en mosjon og vekttap plan, foreslår jeg at du enten bli varm eller kald. Ingenting av dette lunkent ting. Du er Amerika på randen av en helsekrise. Jo lenger du venter jo mer sjanse har du for å ha en sykdom.
Du har også et spørsmål om valg på alle disse gimmicker der ute. Ikke kast bort penger på produkter som ikke er langvarig, og ikke lære deg noe. Jeg vet at du vil ha raske resultater, men du vil bare kaste bort pengene dine. La meg minne deg, før du avtale med din tilnærming til vekttap den andre er luftslott
Her er nøklene til vekttap.
1. Bestem hvor du er motivert!
Du tror kanskje vet hvor du er, men du tydeligvis ikke.
2. Bestem årsakene bak uønsket atferd.
Du er ikke å miste vekt eller holde den av fordi du har noen falske troen bak atferden. Finne ut av oppholdet slik du er.
Utvikle en god støtte system
Svelg stoltheten og be om hjelp!
Spis for drivstoff ikke for smak
Avslutt være lat og pre planlegge måltidene eller bo overvektig!
Hold være aktiv.
Få av sofaen eller opphold som har lav energi og føler forferdelig.
Det virkelig er ingen hemmeligheter til vekttap. Men nøkkelen til det er noe du kanskje ikke ønsker å vite eller høre. Jeg er en rett skytespill, vil du få ingen lo med meg. Du enten akseptere det faktum at det kommer til å ta hardt arbeid og ingen raske løsninger eller andre ta varmen. Det andre alternativet er å la meg hjelpe deg!