Vekttap og kostholdshemmeligheter: Det du kanskje ikke vil høre

Noen vil ikke like det jeg sier – men det er sannheten. Kanskje der ligger problemet med amerikanske helseutfordringer. Ingen vil gi deg sannheten. Mitt ansvar som høyt profilert treningsekspert er ikke om du liker meg eller kjøper mine bøker – men å gi rett snakk uten sukkerbelegg.

Du vil raske løsninger på problemer som tatt år å bygge

Du kjøper gimmicks som lover raske resultater. Du biter, og ender mer frustrert enn noensinne. Hvorfor? Fordi du nekter å se roten til problemene dine.

Jeg har rådgitt tusenvis i 20 år som Hollywood personlig trener, helsestudiokonsulent og bestselgerforfatter. Svaret på folks vektproblemer kokes ned til ÉN ting: Velge å endre – eller forbli den samme.

Min tilnærming

Enten du betaler en pris NÅ (tren/spis bedre) – eller en STØRRE pris senere (helseproblemer). Jeg er lei av å danse rundt og klappe folk på ryggen: «Det er greit, du klarer det.» Når de fleste jeg kjenner er alvorlig ute av form og har ingen anelse om hva som venter.

Er du på gjerdet? Bli varm eller kald. Ingenting lunt. Amerika står på randen av helsekrise. Jo lenger du venter, jo større sjanse for sykdom.

Gimmicks koster penger – og lærer ingenting

Du vil raske resultater, men kaster bare penger. Husker: Før du avtaler din tilnærming – den andre er luftslott.

Nøklene til vekttap (som du kanskje IKKE vil høre)

1. Bestem hvor du er motivert! Du tror du vet – men du vet tydeligvis ikke.
2. Finn årsakene bak uønsket atferd. Du taper ikke vekt pga. falske overbevisninger. Finn ut hva som holder deg fast.
3. Bygg et godt støttesystem. Svelg stoltheten – be om hjelp!
4. Spis for drivstoff – ikke for smak.
5. Slutt å være lat – planlegg måltider eller bli overvektig!
6. Vær aktiv. Kom av sofaen eller bli fast i lav energi og dårlig følelse.

Det er ingen hemmeligheter. Men nøkkelen er noe du kanskje ikke vil vite/høre. Jeg er en rett skytespill – ingen løyper. Enten aksepterer du at det tar hardt arbeid og ingen raske løsninger – eller du tar varmen. Alternativet: La meg hjelpe deg!