Atkins-diett: Hva du bør vite før du starter

Atkins-diett finnes i 30+ år – ikke ny kjepphest. Populær de siste årene, men omstridt. Fungerer for mange, men har sterk motstand fra store helseorganisasjoner.

Kjerneprinsipp

Reduser karbohydrater drastisk, øk protein og fett. Du kan spise store mengder kjøtt, smør, fet mat – men begrens karb.

For og imot

Fordele: Raske resultater for mange, enkle regler, fjerner komplekse sukker som kroppen sliter med.

Ulemper: Fjerner helkorn (grunnlaget for sunt kosthold per mange eksperter), mangler vekt på trening i tidlige versjoner, livslang forpliktelse, mange føler de ofre for mye.

Din avgjørelse

Ingen organisasjon er helt objektiv. Se på fakta selv. Hvis du taper vekt og føler deg bedre – bra. Hvis du taper vekt men er misfornøyd – vekten var ikke problemet. Gjør det for deg, ikke andre. Du lever med deg selv.