Fad dietter gjøre dem Healthy
Fad dietter
kommer og går. Noen ganger kommer de tilbake igjen. Folk liker å følge innfall dietter fordi de lover rask
vekttap, planen er lett
, og du må bare gjøre det for en kort
periode. Dessuten er det gøy å hoppe på bandwagon sammen med venner som vil bli gitt til programmet, også.
Vanlige kjennetegn ved kjepphest dietter inneholder ernæringsmessige mangel
, ofte avhengig av bare én mat eller mat gruppe, anbefalte kort tids bruk, og mangel på langsiktige fordeler.
Lege myndigheter avkrefte kjepphest dietter på grunn av deres tvilsomme ernæringsmessig verdi, lave daglige kalorier, og blid smak. Dietter kan også føre til vekt-sykling eller yo-yo slanking
Noen av de mer kjente kjepphest dietter inkluderer:.
- kål suppe diett
- grapefrukt diett
- kyllingsuppe diett
- selv sjokolade
diett!
Med litt kreativitet, kan disse diettene bidrar til et sunt kosthold samt vekttap.
Hvordan kan du gjøre en kjepphest diett i en sunt
?
Ta med "kjepphest mat" som del
av et næringsrikt måltid. Ha en grapefrukt til frokost sammen med havregryn, et glass melk og et stykke ristet brød, for eksempel.
Supper er svært næringsrik, så hvorfor ikke Bäve en gryte kokende på komfyren? Nyt det for en snack
--det at slår fettrik chips eller sukker-laden cookies!
Chicken eller kål suppe er en stor del av et måltid. Ta med en grønn salat med lav-kalori dressing og et stykke frukt til dessert.
Ha suppe eller grapefrukt på hånden når "munchies" strike. Du får fylt opp raskt
.
Du kan selv ha en bit av sjokolade plakater (gjør det lite!) Når du spiser en generell sunn diett.
Sørg for å innlemme trening
inn dine daglige aktiviteter. Det er et annet problem med kjepphest dietter - mesteparten av tiden fysisk aktivitet er fullstendig ignorert. Økende din trening vil hjelpe deg å miste mer vekt enn en enkelt diett plan på egen hånd.
Vil du følge en kjepphest? Gjør det til en sunn en!
Tidligere:Jobbe hjemmefra og vektøkning er de Relatives
Neste:Brenn fett med Oxygen
