Vekttap og sykdom er ikke det mat dvs Killing Us

Enten kommer fra en nær venn, nyhetssendinger eller fra et brev i posten, er det vanskelig å møte sannheten til tider. Høre det virkelig kan kutte til kjernen av vårt vesen. I dag er fitness bøker meste fylt med reklame, pille langere og urealistiske programmer som gir folk falske forhåpninger. Min intensjon er å gi deg ekte håp og med at du får rett snakke.

Det er ikke min hensikt å tvinge noe på deg eller å komme over på en streng måte. Mens ord kan være vanskelig å høre, forstå jeg vet ikke hva annet å si hva jeg har observert i alle disse årene. Vi amerikanere har HATT fordi vi ikke har mottatt sannheten om hva det egentlig tar å være i form og å holde seg frisk. Hastverksløsninger florerer, men sannheten er at det er ingen raske løsninger som virkelig fungerer, eller gjøre som sist. Det er mitt ansvar som en fitness profesjonell for å gi deg fakta. Det er mitt håp at du leser dette med et åpent sinn, og at du forstår hvis du ikke gjør noe om din helse i dag, i morgen kan du si,? Hvis jeg bare hadde kjent.?

Hvorfor har jeg tillatt meg å komme inn i denne formen?

med livet kommer ansvar og beslutninger kommer konsekvenser. Det er ditt valg i dag for å gjøre noe positivt. I morgen kan det være ute av dine hender. Det er tre underliggende følelser som holder oss fra å ta bedre vare på oss selv: fornektelse, stolthet og latskap. Bevisst eller ubevisst, er dette trekløveret roten til hvorfor de fleste amerikanere har tillatt seg å komme i form de er i. Er du en av dem?

Sjansen er før eller senere en eller alle tre skal sykle med deg i bilen til sykehuset. Har du funnet deg selv si disse tingene?

? Kostholdet mitt er ikke så ille.? ? Et par turer til fast food joint en gang i en stund vil ikke skade.? ? Mitt blodtrykk er fint i dag. Det ville ikke skade om jeg hoppet over en dag med å ta mine medisiner.? ? Min nyttårsforsett neste måneden er å komme i bedre form.? Hvorfor har jeg latt meg få dette ut av form?

FORNEK TELSE

? Det vil ikke skje med meg? Ingen måte, ikke hvordan !?

Dessverre er det vi ikke kan se at det å drepe oss. Våre innsiden er å få spist bort på grunn av vår mangel på mosjon og dårlige matvaner. Samfunnet er så opptatt av ekstrem makeover tv viser at vi har blitt tatt av vakt med de tause mordere: hjertesykdom, diabetes og fedme. Selv om utsiden ser bra ut, er skaden likevel gjort inne i kroppen. Over tid har vi gjort oss føler deg komfortabel med visse livsstilsvaner. Vi overser de langsiktige konsekvensene av vår atferd. Vi ser ting som skjer rundt oss, men vi fortsetter å frata mosjon og spise bedre for en annen dag. Ut av de tre, er Denial sneakiest dyret av dem alle.

PRIDE

? Ikke la dem se deg svette eller vise tegn til svakhet.?

Ever finne deg selv si en av disse? ? Hvis jeg ikke kan gjøre det på min egen, så jeg vil ikke gjøre det i det hele tatt.? ? Bare det faktum av å måtte ta bedre vare på meg, irriterer meg.? ? Jeg vil frata min sjekk opp før neste høst.?

Ever har noen av disse tankene?

Denial bror, Pride, kanskje ikke den sneakiest, men han er den sterkeste personligheten av guttene. Å ha for mye stolthet koster millioner av liv hvert år i noen arena du kan forestille deg, spesielt i helse og aldringsprosessen. Mens stolthet kan være den sterkeste følelser ut av de tre, synes han alltid å tape. Hans ego får det beste av ham og aldring endelig vinner ut i slutten.

latskap

? Jeg skal begynne i morgen på mitt treningsprogram.?

Trening og spising høyre tar disiplin og planlegging. For noen er det for mye å be om. Hvis det er deg, kan du være glipp av en virkelig flott sunt kvalitetsfylt liv. Men, betyr det egentlig noe for deg?

Hvorfor er Amerika den feiteste nasjon i verden? Latskap! Det er bare så enkelt. Hvis du tror en pille, kirurgi, eller ønsketenkning kommer til å erstatte harde arbeidet du har HATT av media. Det krever hardt konsekvent arbeid. Å ha Lazy som en venn kan koste deg livet ditt en dag. Hvorfor er de fleste land sunnere og tynnere enn oss? De er mer aktive og mer ressurssterke. Denial kan stolthet og lat være slutten for noen, men det trenger ikke å være sånn for deg, hvis du begynner nå. Noen ganger kan vi tenke for mye og snakke oss ut av ting, i stedet for bare å gjøre det riktig.

Ja, mat er en stor del av epidemien vi står overfor i dag med diabetes, fedme og hjertesykdommer. Men de virkelige tingene som dreper oss er inne i deg allerede. Ikke la Pride, Denial og Lazy spise deg levende. Avslutt gjør dumme unnskyldninger for ikke å føle seg bedre. La folk som meg hjelpe deg. Jeg vet ikke engang at du og jeg må tro at du vil ha den i ditt hjerte til å føle seg bedre, miste noe vekt og har mer selvtillit.

Husk at du ikke lovet i morgen!