En diett som fungerer – det vi alle leter etter
Mesteparten av oss kunne stått å tape noen pund. Jo eldre, jo vanskeligere – mindre aktivitet spiller stor rolle. 68 % av amerikanere er overvektige (og jeg er en av dem). Jeg har hatt noe suksess, men rask mat er min utfordring. I dag: pølse, egg, ost-smørbrød fra fastfood. «Jeg kutter neste måltid» – men vil jeg? Belønning blir oftere enn «nå og da». Kjenner du det?
Hva tar det?
Vi vet overvekt gir høyt blodtrykk, type 2 diabetes, hjertesykdom. Helse er god grunn. Men vi vil også se best ut. Jeg har tapt 3,6 kg (8 lbs) på 1 mnd – men magen er fremdeles der. Vekten går ned i ansiktet/fingrene først. Den vi vil kwitte er siste.
Hvordan jeg tapte 8 lbs på 1 mnd
- Kuttet fastfood (unntak 1 gang/uke)
- Bare vann å drikke (nå: Coca Cola Zero – 0 kalorier)
- Samme måltider, men: kuttet potetmos, ikke brød til måltid
- Smør uten kalorier (konen fant det)
- Splenda i stedet for sukker i kornblanding
Merk: Det som fungerte for meg, fungerer ikke nødvendigvis for deg. Spør legen før diett.
Hvor går veien?
Jeg fant en diett basert på «skiftende kalori-teori» som lover 4 kg (9 lbs) på 11 dager – bedre enn mine 3,6 kg på 30 dager. Link i bio. Lykke til – det er ikke lett, men vi alle trenger og vil det!