SelfSabotage Snacking Etter Gastric Bypass Surgery Hvorfor gjør vi It

LivingAfterWLS leseren tilbakemeldinger indikerer snacking er den største enkeltstående problem for folk etter å ha gastric bypass? problemet er vi snack på usunn elementer, sabotere vi vår vekttap eller vedlikehold, og vi spiral tilbake i selvforakt som er så mye en emosjonell del av sykelig fedme.

Ingen av oss går inn kirurgi ventet å være en? som mistet alt som vekt og sette den på igjen.? Ingen av oss går inn kirurgi forventer å bli snike eaters. Vi tror vi kan slå fedme med vår "verktøy? og vi forventer å bli sunnere, mer aktiv, og ja tør jeg si mer attraktiv og lykkeligere etter WLS og massive vekttap.

Så hvorfor gjør vi jobber så hardt for å beseire systemet? Å misbruke verktøyet?

Jeg har brukt tid perusing personlig dagbok jeg har holdt siden vekttap kirurgi og jeg oppdaget noen interessante ting om meg selv og mine snacking vaner. Se om disse høres kjent for deg:

- Fem PM er en trigger snack tid for meg fordi jeg vokste opp med en etter skolen snack (sulten eller ikke), og når jeg går inn døren om natten fra min voksne -up jobben jeg blitt en skole gutt og jeg ønsker /trenger /ønsker min etter skolen snack

-?.? Når jeg velger sunn høy protein, lite fett, lite karbohydrater snacks jeg er utrolig fornøyd og fornøyd med meg selv. Disse snacks inkluderer cottage cheese, en hard-kokt egg, deli kalkun, sukker-fri gelatin, beef jerky, mandler

- Oftest jeg velge myke mat snacks:. Kjeks, trail mix RitzBitz, hvete toast med peanøttsmør, og verst av alt, Nutter smør informasjonskapsler. Når jeg bort i disse snacks jeg ikke er fornøyd, føler jeg svak og jeg blir selvforakt. Jeg risikerer dumping

-. Det meste av snacking er gjort i hemmelighet? Jeg kjøper en enkelt tjene pakke fra nærbutikken og spise den i privat; aldri på mitt skrivebord, aldri foran familien min. Dette hemmelige oppførsel minner om pre-WLS dager, og får meg til å bli kvalm med meg selv. Hvem i helvete er det du gjemmer seg fra ?? Jeg spurte meg selv i en oppføring

-. Det skjer aldri meg til å bite på gulrøtter eller epleskiver eller bær, oh no! Jeg har overbevist meg selv om at grovfôr ting vil bare rive opp min lille magen. Kan ikke ha det ?, jeg si rister på hodet med mye viljestyrke og besluttsomhet

-.? Konsekvent mine oppføringer om snacking eller selvforakt og angrende fylt med negativt selvbilde snakke som spiste klippe, IGJEN ?, ? nervøse snacking dag ,? ? Uforsiktig spiste en boks med dyr kjeks, aldri smakt en matbit og deretter ble syk: jeg er en idiot ?, jeg dytter mat i ansiktet mitt som en søppelplass hund? ? Hvor stygt det må ha sett ut ?, jeg har gjort dumme valg av mat i dag, og deretter spiste sjokoladekake med frosting og dumpet; det var som jeg prøvde å straffe meg selv, og jeg gjorde

-.?? Konsekvent mine oppføringer om du trener er positivt fylt med ord som følte stor? ? Kunne ha kjørte en annen mil? ? Føler meg så sterkt? 'tonnevis av energi? ? Fantastisk trening? 'Sterke lunger føler fenomenal ?. Men jeg mer konsekvent nå for snack bag enn jeg gjør mine joggesko. Hvorfor kan jeg ikke få det gjennom min tykt hode hva en merkelig ting trening er for meg, og at jeg virkelig liker det og jeg liker meg selv når jeg flytter kroppen min? Hvorfor er det så vanskelig begrep å forstå? Hvorfor jeg foretrekker å snack og engasjere seg i selvforakt

- Hvis jeg ser skalaen går opp jeg panikk og da jeg snack? ? Nesten som om jeg sender meldingen This (vekttap) var for godt til å være sant; skynde opp og slå meg selv

-.? Det hender jeg snack bare fordi det er der? akkurat som før operasjonen

-. Jeg kunne ikke finne en eneste oppføring som jeg leste var faktisk sulten i dag, så jeg hadde en snack?.? Det forteller meg at jeg aldri snack fordi jeg er sulten. Ærlig talt, jeg sjelden føler sulten så hvorfor er jeg snacking?

Må høres kjent ut for deg disse problemene? Er de noen av demonene du kjemper i disse dager? Snacking virkelig er fedmeskjærsilden fordi den sporer av vekttap og fører til selvforakt. Og verst av alt, gjør vi det for oss selv.

For pågående dialog om snacking og strategier for å slå vane etter gastric bypass klikk på www.livingafterwls.blogspot.com.