Muscle Brenn fett: fôrer muskel til å brenne Fat

Why ikke du spørre tjue mennesker hva slags trening de skal utføre for å forbrenne kroppsfett raskt og øke sin metabolisme, og de vil mest sannsynlig si det samme. At du trenger for å utføre omtrent en time av noen form for moderat tempo aerobic trening for 4-5 ganger per uke for å forbrenne kroppsfett raskt.
De vil sannsynligvis også si deg at jo mer moderat tempo aerobic trening du utføre bedre vil resultatet bli. Så ifølge denne teorien utføre moderat tempo aerobic trening hver dag vil være den beste metoden for å forbrenne kroppsfett raskt.
Folk tror denne teorien fordi i mange år har det blitt boret inn i hodet av mainstream media og helse vesenet fagfolk. Vi har alle hørt dette før, hvis du ønsker å forbrenne kroppsfett raskt utføre moderat tempo aerobic trening på et bestemt mål hjertefrekvens og bo på at hjertefrekvensen for omtrent førti til seksti minutter, 4-5 ganger per uke er den mest effektive vei. Dette er definitivt ikke den beste måten å forbrenne kroppsfett. Jeg er her for å fortelle deg at du har blitt løyet for, og at det er en bedre måte å forbrenne kroppsfett raskt.
Du skal brenne litt fett mens du kjører til uendelige på en tredemølle, men du vil ikke få den magre fin strand kroppen med denne type trening alene. Egentlig kan denne type øvelse virke mot sin hensikt hvis brenne kroppsfett er målet ditt. Noen av grunnene til dette er:
Utføre lang moderat tempo aerobic trening bruker dine lagrede kroppsfett for som den viktigste kilden til energi under øktene. Det kan faktisk gjøre kroppen skape mer kroppsfett i reserve etter at du har fullført treningen slik at kroppen vil være klar for neste treningsøkt. Du definitivt ikke vil at dette skal skje hvis målet ditt er å forbrenne kroppsfett raskt og bli veldig mager.
Hva er verre, denne type trening når det gjøres ofte kan også fremskynde kroppens aldringsprosessen ved å øke betennelse .
mest effektive treningen metode for å øke stoffskiftet å brenne kroppsfett raskere, er å legge muskelmasse på kroppen din gjennom styrketrening. Husk at muskler forbrenner fett. Hvis du vil ha merk fettforbrenning på raskest mulig tid, så du må legge muskelmasse på kroppen din. Muskler forbrenner fett, slik at når du bygger muskler du forbrenne fett, snu kroppen i en fettforbrenning maskin som vil brenne kroppsfett selv når du sover.
Hvis du skulle forbruke like mye kalorier som gjør at du kan opprettholde din nåværende kroppsvekt, men du bygge litt muskelmasse på kroppen din, må du mate noen av disse kaloriene du spiser til det nye muskler, og skaper en kalori underskudd i kroppen din. Så når du bygger muskler kroppen din vil automatisk brenne fett mate muskel.
I tillegg, når du stimulerer musklene med riktig vekt trening, vil muskelen reparasjonsprosessen bruke noen av dine lagrede kroppsfett for å hjelpe muskel komme seg. Dette kaloriunderskudd kombinert med muskel reparasjon prosessen vil hjelpe deg å forbrenne kroppsfett hele dagen lang. Du vil også få disse fettforbrenning når du sover.
God vekttrening programmet vil også øke ditt hjerte og lunge kapasitet. Ved å plassere intense krav på kroppen din, er du tvinge den til å være klar for alt du kaster på den. Dette vil gjøre deg mer motstandsdyktig mot hjerte-problemer som dreper mange mennesker hvert år, selv de som utfører aerob trening ofte.
Flotte med dette er at du ikke trenger å tilbringe endeløse timer arbeider ut hver uke til brenne kroppsfett; du kan faktisk få alle fordelene jeg bare nevnt av ferdig med 3 ukentlige styrketreningsøkter som er ca tretti minutter lang.
Så du slipper å snu livet opp ned for å gjøre denne type trening en del av livet ditt, og det vil bidra til å holde deg slank og føler stor uten å måtte bruke timer på treningsstudio hver uke. Så gå videre og bygge på at muskelen til å brenne den ekle kroppen fett for godt. Som jeg nevnte i min Fat Burner IQ program, til å brenne kroppsfett du trenger å lære å jobbe smartere og ikke hardere.