Er du virkelig hva du spiser? Sannsynligvis ikke!

We've alle hørt ordtaket "du er hva du spiser." Jada, det høres flott og liksom er fornuftig - du får ut av kroppen din hva du putter inn i den. For eksempel, hvis du drikker mye alkohol du sannsynligvis ikke vil være klar for NY maraton. Pop! Pistolen går av og Drunken Joe tar to snuble trinn og ansikt planter i gaten ... knapt en sportslige prestasjoner verdt å nevne.
Fordøyelse starter med vår munn og slo tarmen. Vi antar at hele fordøyelsessystemet fungerer etter hensikten; men realiteten er at det sannsynligvis ikke er -. ikke engang i nærheten
Så la oss starte med munnen, vanligvis ansvarlig for mekanisk /kjemisk fordøyelsen av maten
munn er ansvarlig for. tygge opp mat og mekanisk bryte det ned i mindre biter. Jeg sier ikke at du bør tygge hver bit 30 ganger, men jeg sier at det ville være gunstig å tygge litt mer enn du sannsynligvis gjøre. Når jeg spiste mat (en stund tilbake), ville du banne på at jeg var i en konkurranse eller maten når som helst kunne komme opp og løpe vekk. Jeg tok en bit, tygget et par ganger, og ned det gikk
Problem:. Jeg var ikke bryte min mat ned for å gi kroppen min den beste muligheten til å få alt ut av det. Tenk deg at du hadde en isblokk som veide 100 kg og du setter den på fortauet på en solrik dag. Det vil trolig ta et par dager å smelte helt. Nå forestille seg at samme blokk og barbere det ned til itty bitty biter på størrelse med maur ... det ville smelte i løpet av minutter. Gi magen den samme sjanse til å bryte ting ned på en mer effektiv måte og ikke bli overrasket hvis gass og oppblåsthet begynner å avta, har du mer energi, eller du får bedre resultater i treningsstudioet.
munnen er også hvor karbohydrater begynne å bryte ned. Spytt inneholder et enzym som kalles amylase. Dette enzymet begynner å bryte ned karbohydrater før de treffer magen. Så tenk på det neste gang du smelle noen appelsinjuice, brus eller protein shake. Selv om det høres litt rart, selv tygge dine flytende drikke vil gjøre kroppen din litt god!
Neste stopp ... magen. Husk å sjekke ut del 2 når jeg snakker om en mangel som du sikkert har, og ikke engang vet det.
Høres dette ut som deg? Du blir eldre, du er under stress, ofte overspise, og /eller spiser mye junk food. Hvis ja, er du sannsynligvis en saltsyre (HCL) mangel (aka magesyre)
Noen tegn av saltsyre mangel.
· Depresjon
· ufordøyd mat i avføringen
· tap av smak for kjøtt
· Østrogen oppbygging
· acne rosacea
· Lyst til å hoppe over måltider
· Gass, oppblåsthet, raping kort tid etter et måltid
· Forstoppelse
· Hjerte brenne
· dårlig ånde
· stygg luktende avføring
· Matallergier
· Svake, sprukne negler
· Kroniske gjær infeksjoner Book Å ha for lite saltsyre er mye mer vanlig enn å ha for mye. Du er sannsynligvis tenker - så hvorfor får jeg hjerte brenne? Det sikkert føles som syre. Vel, det er. Det er bare en syre som produseres av mat råtner i magen på grunn av mangel av fordøyelsesenzymer og saltsyre. Det er et bi-produkt av forråtnelse (dekomponering av animalske proteiner av anaerobe mikroorganismer). Den normale kjeden av hendelser er for mat å la magen og strømme nedover inn i tynntarmen. Men det er ikke laget for å takle mat i denne tilstanden (rotting i magen), så det er der den er, og ender opp med å flytte i den andre retningen i stedet - opp magen og i spiserøret. Eeeeewwwww !!!!!!
Fra Charles Poloquin: "Etter å ha tatt en rekke funksjonelle medisin seminarer fra fordøyelsen eksperter som Dr. Nigel Plummer, PhD, fra Wales, og Dr. Jeff Baker, NMD, fra North Carolina , innså jeg hvor viktig det er å overvåke magesyre. i Wales alene, er det anslått at over 40 prosent av den voksne befolkningen er mangelfull i saltsyre. i USA, mange eksperter anslår mangelen også å være i størrelsesorden 40 til 50 prosent. Noen gastroenterologer er nå fremme at det er dagens mest underdiagnostisert sykdom. "
Hvis jeg var deg, ville jeg gå få HCL nivåer testet! Deretter arbeide med legen din og komme opp med en plan
ELLER
Du kan gjøre hva jeg gjorde.
1. Få en stor flaske med HCL med Pepsin (tablett eller kapselform)
2. Ta en kapsel i begynnelsen av et måltid.
Tre. Fullfør måltid.
4. Vurdere hvordan du føler deg etter måltid.
En. Hvis du har en veldig intens brennende følelse stopp, er HCL tilbake til det normale.
B. Fortsett å ta en per måltid for 2 dager.
5. Hvis etter 2 dager er det ingen brennende, gå til 2 kapsler før hvert måltid for 2 dager.
Jeg fulgte dette systemet før jeg kom til 6 kapsler før hvert måltid. Til slutt, på den andre dagen jeg var på brann! Da jeg redusert til fem før hvert måltid før brenning, deretter ned til 4, etc.
DISCLAIMER: Jeg er ikke lege. (Jeg vil bare sette det der ute.)
Et par ting: Ikke bli overrasket om det tar en god bit av piller og dager før du føler en brennende. Jo mer stress i livet ditt, mangel på søvn, mangel på mosjon, mangel på god nærings-tett mat, mangel på vitaminer /mineraler, etc., jo lenger tid det tar å løse situasjonen. Hvor lenge kan du være på HCL? Vel, jeg har vært på den for en måned og nå er ned til 5 piller. Den gode nyheten er at med 1 og 2 piller, ble min oppblåsthet gått nesten umiddelbart, fikk jeg slankere, følte seg bedre og nå føler jeg at jeg får bedre resultater ut av treningsstudioet!
Neste i magen. .. agua. Vann. Den stadig så viktig væske du ikke kan leve uten. Drikker du mye væske med måltider? Dette er vanligvis hva som skjer når du ikke tygge nok. Siden du ikke tygge opp maten og dekke den med nok spytt, må du gjøre opp for det ved å drikke ekstra vann, slik at maten kan komme ned. Jeg og magen, har et problem med dette. Her er grunnen. Ta din favorittdrink og tilsett 16 oz av vann til det. Tror du det smaker det samme? Nope, det smaker (og er) utvannet. Vann utvanner magesyre akkurat det samme. Du må som syre på sitt sterkeste, slik at maten er skikkelig brutt ned. Jeg er ikke fortelle deg om ikke å drikke, men tilbake av de 3 glass vann med måltidet og tygge!
Tune i neste gang for den siste stopp på vår fordøyelses tur ... tarmene!
Siste stopp på vår fordøyelse reise ... tarmene!
Tenk deg at du bare får over å være syk. Du måtte ta noen antibiotika for å bli frisk, og i den prosessen ødela alle de gode sunne bakterier som er nødvendig for fordøyelsen og absorpsjon. Sammenlign dette personen mangler sunne bakterier med noen som har vært å ta kosttilskudd og mat som fremmer sunne bakterier. De får ikke de samme kalorier og næringsstoffer ut av maten. Her er en annen måte å se på det. To barn er i en klasse, identisk på alle måter. En er bind for øynene, og har ørepropper i løpet klasse den andre har ingen begrensninger av noe slag. Etter 12 uker med skole, tror du de stikke av med den samme kunnskapen? NOPE.
Den tynntarmen er i ferd 20ft lang og mat er først og fremst fordøyd det. Det finnes medisiner og visse matvarer som fører til at tynntarmen til å miste sin evne til å finne ut hva du skal absorbere og blokk. Denne tilstanden kalles lekk tarm syndrom.
Hva forårsaker lekk tarm? Legene er ikke helt sikker, men er enige om noen faktorer: medisiner som antibiotika (deres jobb er å drepe bakterier - gode og dårlige - denne medisinen er en lik opportunist); NSAIDs som ibuprofen (forårsake skade på tarmslimhinnen); dietter full av junk food, sukker, transfett, bearbeidet mat osv, for ikke å nevne dietter lite fiber; og den siste skyldige for å legge til i listen ... STRESS! Stress påvirker omtrent alt når du tenker over det. Stress = mindre blodstrømmen til organene = mat sitter rundt lenger, mens å bli fordøyd = mer problemer.
Hvis du tror du har lekk tarm syndrom, gå til leger og få testet.
Det er det noen ting du kan gjøre for å maksimere absorpsjon i tarmen og muligens riktig lekk tarm syndrom

FORBEHOLD:. igjen, jeg er ikke lege. Dette er tiltak du kan gjøre som kan bli funnet over hele Internett. Alltid konsultere legen din først
Protocol alternativer.
· Ta gluten og melkeprodukter fra kostholdet ditt for et par uker. Både gluten og meieriprodukter kan være provoserende til tynntarmen og sløv næringsopptak. (Drikker melk er egentlig ment for babyer og babyer bare!)
· Supplement med probiotika, prebiotika, antioksidanter og glutamin.
· Probiotika og prebiotika vil hjelpe fylle de gode bakterieflora. Når supplere, se spesielt for Lactobacillus acidophilus og bifidobakterier bifidum. Dessuten er de beste merkene vanligvis nedkjølt
· Antioksidanter:. Jeg liker bufret vitamin C, E og r-ala eller na-r-ala
· Glutamin. Ta 10 gram til hvert måltid (60 -80 gram om dagen). Følg denne i 5 dager og deretter vedlikeholde med 20-30 gram om dagen (best etter trening). Nevnte jeg forresten at glutamin er den primære byggesteinen på tarmslimhinnen? Denne belastningen kan hjelpe forsegle fôr, til slutt fører til noe mer lekk tarm syndrom.
Advanced Body Solutions er Nord-Carolina Charlotte premiere Personlig Trening selskap. Advanced Body Solutions har spesialisert seg på vekttap, fett tap, toning og miste de siste par pounds. Sørg for å følge oss på vår twitter og youtube står for mer oppdatert informasjon. Du kan også besøke vår hjemmeside på www.eastcoastabs.com og registrere deg for våre gratis ebøker, tips og nyhetsbrev. Hvis du er interessert i å ta oss for en prøvetur, sørg for å registrere deg for din gratis Body Diagnostic, Body Fat Test, Helse analyserapport og 30 minutters trening!