3 tips for å komme deg gjennom sesonger Times

Getting gjennom feiringer, anledninger eller en festlig sesongen kan være vanskelig hvis du er klar over din helse og ta vare på det du spiser. Her er 5 tips om hvordan du kan få gjennom slike utfordrende tider mens fortsatt overfor 5-måltid kurs middager, mye av søte og velsmakende retter, og folk alltid tilby deg mat i løpet sesong ganger.
?? Øk øvelser:
øke treningstider eller frekvenser begynner rundt to uker før ferien. Dette vil hjelpe deg å oppnå noe mer vekttap og få kroppen i toppform. Denne måten, hvis du lar miste litt under slike sesong ganger, ikke for mye skade vil bli gjort. Dette vil også tillate deg å føle deg komfortabel i kjole klær, selv om du kanskje har fått et pund eller to fra å spise litt mer i løpet av disse spesielle tider. Du skal ikke behøve å gå gjennom å sette på kjole klær til å innse at de passer for tett og deretter ende opp med å hate den tiden av året i stedet for å være glad og feirer. Noen mennesker velger å øke treningsopplegget sitt i den tiden av feiringen. For eksempel, hvis du går for en spesiell middag om kvelden, kan du få plass i en tøff trening for å brenne noen kalorier før avreise til et middagsselskap. Dette kan gi en person en energi boost, en selvtillit boost og vil også øke kaloriforbrenning når denne personen er å spise selve maten senere på dagen siden dette øker metabolic rate.
?? Kalorier i-sjekk:
Du bør sørge for at kalorier er vel i-sjekk mens forbereder slike anledninger. Dette gir en person nok plass til å spise litt mer under feiringen. Du bør ikke sulte deg selv uker før slik at du kan gris ut når den tid kommer. Binges er aldri sunt, og bør ikke være en del av noen slanking innsats. Planlegge med et vanlig sunt kosthold og mosjon, i stedet. Så når du klarer å miste et par pounds om et par uker før en tid når du skal spise litt mer enn vanlig, vil denne vekttap holde deg fortsatt sunn og trygg for vender feiring dager fremover.
?? Ha en plan kartlagt ut:
La oss innse det, etter jul fester, bursdager eller ferier, er det lett å se en gevinst på vekten og føler klærne være litt strammere. Dermed er det ideelt å ha en plan faktisk skrevet ut slik at når disse spesielle dagene er over deg, er du forberedt på å kjempe ekstra mat og aktiviteter pluss selv har en solid plan for å gå tilbake til en sunn rutine igjen. Hvis du får tilbake på vognen og fortsette med sunn livsstil, bør ingen skade gjøres. I stedet for å ha dårlig samvittighet og fikk panikk etter en tid hvor du spiser litt mer enn vanlig, kan du bo avslappet fordi du vet at du har en nedskrevet plan klar til å slå til når tiden er over. Dette vil gi deg en bedre sjanse til å nyte ferien ganger mer fredelig!
Med disse 3 tipsene i bakhodet, kan du nå slappe av og nyte sesong ganger mer enn noensinne. La gå av skyldfølelse!