Unngå overspising i juletiden – tenk før du spiser

Jul = familie, venner, rikelig mat. Mange tror de kan "unnskylde" seg selv. Men her testes din disiplin: lykkes eller fiasko med vekttapsplanen.

Tips for å nyte uten overspising

Tenk før du spiser: Er jeg virkelig sulten? Ja → liten porsjon. Nei → ikke spis. Jul er for sosialt samvær, ikke mat.

Hovedfellen: Ubevisst spising/drikking. For mye godteri, gløgg, fettrike måltider. Tenk: "Trenger jeg dette nå?" – kutter masse unødvendig inntek.

Knus vanen i opphavet. Pause, spør deg selv før hver bittel. Du vil være glad du gjorde det. Nytt jula – trygt og sunt.