Motivasjon for vekttap: 8 praktiske teknikker for å holde kurset

Motivasjon er avgjørende for raskt vekttap. Her er åtte måter å dyrke den:

1. Kjøp et klesplagg du vil passe i. Prøv ukentlig – merk hvordan det løsner.
2. Vekt deg daglig/ukentlig. Positive tall = beste motivasjon.
3. Få en makker. Venn med samme mål = gjensidig støttekontrakt.
4. Fortell noen du stoler på. Forventninger fra andre dobbeltmotiverer.
5. Bilde av slank (helst deg selv). Plasser der du ser det ofte.
6. Fjern fristelser. Handleliste = bare sunt. Gå rett til frukt/grønt i butikk.
7. Belønningsmetode. Stor belønning ved mål (ferie) ELLER små daglige (kaffe etter vann-dag). Fordeler motivasjon.
8. Finn hobby (ikke mat). Maling, klubb – noe du liker som holder deg borte fra overspising.

Planlegg, snakk deg inn i rutinen – så holder du programmet. Les mer om raskt vekttap og flat mage på lenke.