Vekttap Diary 6
Days 6, 7 og 8Now jeg er virkelig inn i rytmen av programmet og den første helgen gikk uten problem. Faktisk er jeg allerede å finne ti-minutters trening for å være utilstrekkelig, og nå gjør femten minutter mer akseptabelt. Fra å gjøre dette programmet før Jeg vet at i noen få uker fra nå skal jeg trene i 30 minutter annenhver dag. Det er derfor i starten jeg av programmet jeg stiller bare ti minutters treningsøkt; det gjør det mulig å bryte inn i rutinen gradvis. Kroppen din vil diktere når du trenger mer eller less.On lørdag, dag 6, jeg droppet brød og bakverk for dagen. Dag 7, søndag var det sjokolade som ble axed. I huset vårt søndag er en stor sjokolade dag fordi min kone er en chocoholic og det er den eneste dagen hun gjør sjokolade å ta over. Da jeg var i stand til å få til søndag uten sjokolade og ikke virkelig savner det jeg visste at jeg var helt inn i rutinen og dette vekttap programmet skulle vise successful.On søndag morgen vi gjorde vår ukentlige shopping og jeg startet ved å parkere bilen så langt på butikken inngangen som mulig. Vettu dens virkelig flott når du ikke trenger å kjempe for en parkeringsplass. Inne i Shopping Plaza vi brukte trappa i stedet for rulletrapper i visshet om at hver ekstra stykke energi brukt var å bidra til å oppnå mine vekttap mål. Jeg bærer denne rutinen gjennom hele programmet avhør alt jeg gjør og å stille spørsmålet: Hvordan kan jeg sette litt mer energi i denne oppgaven Mandag var dag 8 og jeg var tilbake til ingen poteter for dagen. Hvis dere har fulgt dagboken vil du at jeg la en tom plass på min plate hvor poteter ville gå. Denne plassen minner meg om at jeg faktisk tar i mindre kalorier, og det fungerer også som en påminnelse om at i morgen jeg kan spise poteter igjen så offeret er mindre vanskelig å bære. Til middag hadde jeg en diett Chop Suey fordi jeg liker en asiatisk smak med min mat fra tid til annen, og matlaging ved wok er veldig healthy.Progress så langt: Mandag kveld jeg strammet beltet mitt med en ekstra hakk. Dette er den første fysiske tegn på at noe godt er happening.This artikkelen er copyright (c) David McCarthy 2006. Det kan gjengis i sin helhet uten addions.
