7 Surefire måter å Shed 7 pund i 14 Days

The søk etter måter å få fart på vekttap er over. Med disse syv tipsene, kan du være syv pounds lettere i de neste to ukene. Vær klar til å gjøre noen endringer, men din tynnere selv vil takke you.Make vanne dine beste friendWhile det bør ikke komme som noen overraskelse at vann er det beste våpenet i vekttap, noen fortsatt ikke har tatt på. Ved å øke vannforbruket til seks til åtte glass om dagen, vil du hjelpe deg kroppen skylle ut giftstoffer som hindrer den vekt som du ønsker å lose.Water bidrar til å fremskynde fordøyelsen samt mange andre prosesser i kroppen din. Og hvis kroppen din kjører mer jevnt, så kan du forbrenne mer kalorier langs way.A nye appetizerIf du ønsker å kutte ned på matvarer som du spiser, her er et triks som fungerer for alle. Start lunsjer og middager med en liten kopp suppe. Selvfølgelig suppen bør ikke krem ​​basert; en buljong fungerer veldig well.The varm suppe vil bidra til å gjøre magen føles fyldigere slik at du spiser mindre på måltidet som følger. Dette er også et godt triks hvis du skal ut å spise. Har som bolle med suppe før du går til dempe fristelsen for større portions.Take bort Salta mye den ekstra vekten folk bærer skyldes et stort inntak av salt. Salt kan finnes i mange av de tingene som vi anser sunn frosne lunsjer, hermetisert supper og condiments.Take noen gang i løpet av de neste to ukene for å se på etikettene av de tingene som du spiser for å se hvor mye salt (natrium ) er i maten du har spist. Unngå prepackaged matvarer er den beste måten å fjerne salt fra diet.Take bort sugarsWhile vi ikke vil innrømme det, er sukker holde oss overvektig og ulykkelig. Og sukker er ikke bare en candy bar eller en milkshake, det er også i hvitt brød og pasta som vi love.But hvis du ønsker å gå ned i vekt, er det på tide å finne bedre måter å spise. Dette kan omfatte å bytte til brun ris og hele hvete brød. Og selvfølgelig, begrense sukkerholdig snacks til en gang i en stor while.Get movingWhen du prøver å gå ned i vekt, må du begynne å trene. Hvis du ikke har trent før, har du flaks. Studier har vist at du kan gå bare noen få ganger i uken og brenne kalorier som du ønsker å burn.Thirty minutter om dagen er den beste måten å miste seven pounds i to uker, men hvis du ikke har så mye tid, prøver å dele den opp i løpet av dagen-si ti minutter tre ganger om dagen, eller bare prøver å passe inn tre gode tretti minutters turer en week.Slow downOne av de viktigste tingene som utløser overspising er ikke å ta tid for deg selv . Når du prøver å gå ned i vekt, er det viktig at du setter av litt tid hver dag for deg og du alene. Ved å gi deg selv litt rolig tid, vil du være i stand til å bremse ned og husk at du er verdt den ekstra innsatsen som du legger i å miste weight.Just som mamma saidAnd ikke glem frukt og grønnsaker. Selv om frukt ikke inneholder sukker, de inneholder også færre kalorier enn den tradisjonelle sukkerholdig snacks.If du virkelig ønsker å jumpstart noe vekttap, spise dampede grønnsaker til hvert måltid. Ikke bare har de en litt vanndrivende effekt (gjør at du mister vann vekt), men også energi kroppen din til å fortsette å lage gode choices.When du ønsker å gå ned i vekt, du trenger hjelp, men med disse tipsene, har du alt du trenger .