Vekttap Tips # 11: Hva er stoppe deg fra Vekttap

One av mine favoritt suksess sitater snakker om å ha et enkelt, overordnede mål og gjør alt annet i livet svingen mot å hjelpe deg å oppnå det objective.Well har jeg fått en utfordring for deg.Jeg er bokstavelig talt våge deg å gjøre dine vekttap mål singelen, overordnede målet som du vil gjøre andre ting bøye dette month.Am jeg ber deg om å sette vekttap absolutt første? Før Family? Før arbeid? Absolutt ikke! Selvfølgelig vil det alltid være ting i livet ditt som vil være viktigere for deg enn this.However, tror jeg at en liste over ting som er viktigere enn din egen vekttap og fitness er en kort en. Jeg tror også at selv mange ting som er viktigere kan modifiseres til å tilpasse denne delen av liv.Det er også et poeng å bli gjort at uten din helse, ingenting annet betyr noe allikevel.Jeg mener tenke på det. Fedme er enten en bakenforliggende årsak eller et hjelpemiddel i nesten alle store dødelig sykdom og tilstand. Jeg tror at samtaler for kondisjon og vekttap program for å være bare litt av en topp priority.Wouldn't du enig? Jeg trodde so.Now hvis du ikke har vært å prioritere programmet jeg ønsker ikke å gå å slå opp på deg selv. Det er ikke det dette handler about.Instead for bolig på hva du kanskje ikke har gjort, legge på noen ekstra innsats denne måneden for å finne måter å være sikker på at du gjør den tid og ressurser tilgjengelig til deg selv at du trenger å holde seg i form. 1) Planlegg treningen, holde det enkelt og lett Dette høres oh, så enkelt. Men du vil ikke tro hvor mange mennesker jeg snakker med som "prøve" å få en trening i "hvis de kan komme seg rundt til det", og aldri do.Look, realiteten er at de fleste travle mennesker i disse dager vil ikke kunne å få til gym eller selv være i stand til å trene hjemme hver dag. Og den gode nyheten er at du ikke trenger to.Get ut planleggeren og virkelig ta en hard titt på tidsplanen. Om ikke annet, må du finne tre til fem dager i uken som du kan sette av minst 30 minutter for noen cardio. Selvfølgelig vil du få bedre resultater med 5 dager, men det er mer viktig at du gjør noe enn å gjøre en lot.Try å planlegge aktiviteter som er lett tilgjengelig og med morsomt hvis du kan. En cardio funk klasse på et treningsstudio som er i nærheten av. Jogging mens du går hunden rundt i nabolaget. Stikker din favoritt cardio DVD i spilleren og "jobbe det ut" .do alt som er lett, enkel og forhåpentligvis morsom. Du ønsker å sette deg opp for å lykkes, så ikke prøv og komplisere issue.2) Planlegg innkjøp av mat for Weight LossCreate en "master list" av alle de sunne matvarer som du trenger for å komme gjennom uken spiser sunn. Gå og få dem alle på en gang, og dem lager dem på home.This måten vil du alltid ha sunn mat som vil hjelpe deg i din vekttap goals.You vil heller ikke bli overrumplet med "munchies" og ingenting til snack på i huset, men barnas (eller signifikante andres!) junk food. Du kan også planlegge å ta visse snacks å jobbe med deg som kan hjelpe deg å holde deg unna fristelser smultring-og-pizza-peddling co-workers.3) Dra nytte av Weekend timeThe Faktum i saken er at for folk flest, helgen er den eneste gangen når de har full kontroll over hva de gjør i løpet av dagen. Hvorfor ikke dra nytte av denne tiden til å sørge for at du får i en liten joggetur eller noen aerobic eller sykling i morgen eller ettermiddag når du har litt ned nå se på det på denne måten: du skal slå ut 2 dager treningsøkter før uken selv begynner. Deretter, basert på din personlige program, vil du bare trenger å bekymre deg å gjøre det igjen 1,2, eller 3 dager.Dette vil gå en lang vei å ta litt presset ut av deg slik at du ikke vil føle at du ikke klarte bare fordi du fikk opptatt for en dag eller to og virkelig bare ikke kunne komme til å gjøre noe for din body.Using denne taktikken vil gå langs veien i å sørge for at du er i stand til å feste med programmet og ikke slutte --- selv under ganger når timeplanen er hektisk og holde opp er rough.4) en dag av TimeMost folk vil ikke fortelle deg dette, men å ha disiplin til å holde seg i form --- spesielt i å spise avdelingen --- er noe som vanligvis er gradvis og tar litt time.And jeg vet dette fra personlig experience.It faktisk tok meg et år eller to før jeg kunne virkelig holde seg til en diett og mosjon plan uten begroing det hele opp. Og for å være ærlig, er det fortsatt en utfordring selv for me.Therefore, er det absolutt ingen grunn til at skal føle beseiret hvis du rotet opp på en gitt dag. Bare få tilbake på hesten, og forplikte seg til deg selv at du vil få det riktig neste; og deretter den neste; og deretter den neste. Og når du skli opp igjen. Kom over det raskt og gjøre det bedre neste dag.Jeg vet dette høres ganske forenklede. Det er fordi det egentlig er simple.What gjør det så vanskelig er det stygge fire syllabal ord som heter C-O-N-S-I-S-T-E-N-C-Y. Dens hva separate mennesker som oppnår fra dem som ikke i så godt som alle endeavor.But bunnlinjen av det hele er at hvis de dagene du gjør de riktige tingene langt ut måten de dagene du gjøre de gale tingene, vil du bli virkelig vellykket i end.And ja, er det virkelig så enkelt.