Hva hindrer deg fra å miste vekt?

Å miste vekt kan være vanskelig, men det er også mange andre grunner til at det viser seg å være vanskelig for deg. Viljestyrke kan være problemet for noen mennesker. Den diett og treningsprogram for noen mennesker kan være deres hindring. Noen ganger er det bare kommer ned til en medisinsk grunn. Her er noen felles faktorer som hindrer mange fra å miste vekt. Gjør fremskritt er så mye lettere når du kan identifisere hva som stopper vekten din loss.When det gjelder å miste vekt, når du spiser kan være like viktig som hva og hvor mye du spiser. En av de vanligste feilene er å hoppe over frokosten, tenker at dette er en god måte å kutte ned på kalorier. Frokost er en perfekt tid til å spise et større måltid, fordi når du spise et lett måltid, er det mest sannsynlig at du vil kreve for mer mat senere på dagen. På den annen side, sent på kvelden er det aller verste tid til å spise. Kroppen din vil ha problemer med å brenne av kalorier hvis du spiser sent på kvelden, så det er best å ikke spise måltidene i minst tre timer før du går til bed.In generelt, er det best å spise en god frokost og gradvis spise mindre som dagen går. Det er ganske vanlig å høre i dag at du bør spise mer vann, og det er noe som virkelig kan hjelpe deg å miste vekt. Blant de mange fordelene ved å drikke vann, slik som å ha mer energi og bedre humør, kan det øke stoffskiftet. Drikkevann kan også redusere appetitten, og flere eksperter tror at folk ofte anser tørst for sult derfor de spiser når de bør drikke. Ikke overraskende, tatt i drikkevarer, for eksempel pop eller altfor søtet energidrikker, eller fruktjuice kan ikke erstatte rent vann. Vesensforskjellig til vann, alle disse drikker skryte calories.While forskere og kosthold bøker uenige om hvilke matvarer er best å spise og unngå å gå ned i vekt, er det liten tvil om at å spise for mange karbohydrater kan være et problem. Dette gjelder når det kommer til mat som er laget av bearbeidede karbohydrater som hvitt mel, som hovedsakelig brukes til å bake brød og lage mat pastas.If du ønsker å kutte ned på karbohydrater, den beste måten å gå om er ved å spise mat som er høy i fiber, som grønnsaker. Du tror kanskje at en salat eller en del av greener ikke fylles, men hvis du spiser mer av disse matvarene du vil finne at de kan faktisk fylle deg opp. For å lykkes i å miste vekt, trenger du ikke å helt gi opp karbohydrater, men bare erstatte dem med sunnere mat som er mindre fetende. Som du kan se, hvis du ønsker å gå ned i vekt og har problemer, er du ikke alene. Det er mange grunner til at du ikke kan miste vekt, inkludert de som vi diskuterte her. Holde styr på ulike tilnærminger til vekttap vil hjelpe deg å se hva som har jobbet og hva som må elimineres fra din diett og treningsprogram.