HCG-diett: Fasene, oppskrifter, og hva du må vite

HCG-diettoppeskrifter finnes overalt. Men du må vite hvilken fase du er i – det er fire faser med ulike krav.

Fase 1: Forberedelse (2–3 dager)

Høy inntak av sukker og fett for å bygge energireserver. Kosttilskudd for å starte stoffskiftet.

Fase 2: 500 kalorier/dag (kjernen)

Ingen sukker, fett, fet mat. Høy fiber, protein, mye væske (vann). Bygger muskler, detoksifiserer.

Fase 3: Vedlikehold

Trimmet og lettere. Noe fett tillatt, men sukker/stivelse fortsatt ute. Opprettholder ny kroppsbygging.

Fase 4: Livslang diett

Etter fullført program. Protein- og fiberrikt, moderat stivelse. Ingen tungt bearbeidet/fast food.

Hver fase har sin funksjon. Feil oppskrift i feil fase kan hemme programmet. Forsk nøye før du starter.