Hva er et vitamin og hvordan hjelper de kroppen?

Definisjon og kilde

Et vitamin er et organisk stoff (molekyl) som hjelper kroppen reagere riktig på påvirkninger. Eneste kilder: solenergi, mat og ernæring. Første praktiske bruk: 1700-talls sjømenn mot skjørbuk (vitamin C fra limer). Vitaminer oppdaget som egen kategori i 1920-årene.

To hovedgrupper

Vannløselige: B-vitaminer, C, biotin. Oppløses i vann, vanskelig å overdose (utskilles lett).
Fettløselige: A, D, E, K. Lagres i kroppen – mulig overdosering.

Hvorfor vi trenger dem

Riktige mengder vitaminer opprettholder kroppens naturlige prosesser. Best kilde: sunt kosthold med frisk frukt, grønnsaker, korn, protein. Er du usikker – spør din lege for personlig kostveiledning.

Tidligere:Naturlige kosttilskudd: Hva du må vite før bruk

Neste:Hvorfor du trenger vitamin A hver dag

Transpersonell hypnoterapi: Dyp helbredelse av sinn, kropp og sjel
Transpersonell hypnoterapi (åndelig hypnoterapi) er en av de mest omfattende tilnærmingene til helbredelse i dag. Ikke religiøs, men fokuserer på din kerne som spirituelt vesen i en menneskelig opplev
L-teanin: Effekter på hjernen, stress og immunsystemet
L-teanin er en aminosyre som naturlig forekommer i teblader (Camellia sinensis). Den er den mest frekvente aminosyren i te, og står for den avslappende effekten mange knytter til en kopp te – uten døs
Vitamin D2 vs D3: Hva er forskjellen?
Noen ganger skjer det en morsom ting med vitaminer: organiske molekyler som alltid har vært avgjørende for menneskers helse, blir plutselig superstjerner. Disse dager skinner rampelyset på vitamin D –
Vitamin K: Den glemte nøkkelen til sterke bein og sunt hjerte
Mens C- og D-vitamin stjeler rampelyset, jobber vitamin K stille og rolig med å aktivere proteiner som styrer kalsiumfordeling – avgjørende for bein, hjerte og blodkoagulasjon. Her er hvorfor du bør t

Hva er et vitamin og hvordan hjelper de kroppen?

Definisjon og kilde

To hovedgrupper

Hvorfor vi trenger dem

Kosttilskudd og vitaminer

Kosttilskudd og vitaminer