Angst: Symptomer, årsaker og hvordan terapi hjelper

Psykologiske symptomer

• Varig ubehag, nervøsitet, frykt for fremtiden.
• Irritabilitet, konsentrasjonsvansker, følelse av tap av kontroll.
• Unngåelse av sosiale situasjoner (sosial angst).
• Overaktivitet for å lure seg selv til å føle kontroll.

Fysiske symptomer

• Søvnforstyrrelser, muskelsmerter, hjertebank, risting.
• Svette hender, svimmelhet, hodepine, mageplager.
• Tetthet i brystet, hyperventilasjon, frekvent vannlating.

Utløsende faktorer

• Kronisk stress, sykdom/død i nær familie.
• Pressende jobb, livsfaseendringer (pensjon, skilsmisse).
• Hormonelle endringer, traumatiske hendelser.
• Underliggende psykiske lidelser (depresjon, schizofreni).

Hvordan terapi hjelper

• Identifiser og utfordre irrasjonelle tanker.
• Eksponeringsterapi: møt frykten i trygt miljø for å bygge mestring.
• Lær stresshåndteringsteknikker (psykodynamisk, følelsesfokusert, løsningsorientert).
• Skreddersydd program – gratis 30-min konsultasjon for å starte.