Finn ut hvordan du kan være sunn og Happy

Vitaminer og mineraler er viktig for at kroppen skal fungere ordentlig. Nesten halvparten av befolkningen i Storbritannia ta vitamintilskudd, disse varierer fra naturlig helse kosttilskudd, slanking piller, antioksidanter, flere vitaminer, nattlysolje, vitamin B, vitamin Cs, vitaminer Es og more.They holde immunforsvaret sunt, gir oss energi og hjelpe kroppen helbrede seg selv og opprettholde sterke bein. Kroppen vår kan ikke produsere de fleste av disse næringsstoffene, derfor må vi få dem fra hva vi spiser. En retningslinje for de anbefalte daglige kvoter kan bli funnet på enkelte nettsteder.

På visse tider kan det hende du trenger å fylle opp vitaminnivået med et supplement. Selv om vitaminer og mineraler er lettere tilgjengelig i dag, ofte lagt til matvarer som korn og brød, mange av oss fortsatt ikke spiser et balansert sunt kosthold. Om to av ti mennesker spiser sine 5 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen. Det er derfor du må kanskje også ta en vitamin og mineraltilskudd.

For eksempel gravide kvinner bør ta 400micrograms (mcg) av folsyre daglig inntil 12. uke av svangerskapet (og før unnfangelsen) for å redusere risikoen av spina bifida i sine babyer. Ammende kvinner og barn under to år bør ta et vitamin D supplement for å sikre sunn vekst av tenner og bein. Alle som står i fare for osteoporose som eldre, røykere menopausale kvinner og røykere bør også ta kalsiumtilskudd og 10mcg av vitamin D daglig. Strenge veganere anbefales å ta B12, da dette er viktig for å lage røde blodlegemer og et sunt nervesystem. B12 er hovedsakelig finnes i kjøtt, melkeprodukter og egg.

Et bredt spekter av vitaminer, mineraler og kosttilskudd kan nå kjøpes over internett til meget konkurransedyktige priser. På en informativ nettside kan du også finne ut hvilke kosttilskudd kan være gunstig for ulike behov, og noen kan hjelpe vekttap. Du kan ikke sette en pris på deg og din familie helse, så være sunn, og være lykkelig.