Sovnapné – hvordan behandle den effektivt

Sovnapné er en vanlig, men ofte oversett tilstand der pustepauser under søvn fører til dagsøvnighet, høyt blodtrykk og økt risiko for hjerte-kar-sykdommer. Behandlingen har to hovedmål: gjenopprette jevn pusting og stoppe snorking/dagsøvnighet.

Livsstilsendringer (ved mild napné)

• Unngå alkohol og sovemidler før sengetid.
• Slutt å røyke.
• Reduser vekt ved overvekt.
• Sov på siden – unngå ryggliggende.

Munnstykke (MAD – mandibular advancement device)

En tilpasset munnstykke fra tannlege skyver underkjeven fremover, holder luftveien åpen. Fungerer godt ved mild–moderat napné og snorking. Billigere «kok-og-bitt»-modeller finnes, men passer dårligere.

CPAP – guldet standard

Continous Positive Airway Pressure blåser jevnt luft gjennom maske (nese/oronasal) og holder luftveien åpen. Mest dokumenterte effekten, men krever tilpasning og motivasjon for nattlig bruk.

Kirurgiske alternativer

Ved anatomiske hindringer (avvekt septum, liten underkjeve, store mandler) kan operasjon utvide luftveien: septoplastikk, mandibulær fremskjutning, UPPP (fjerning av bløtvev i halsen).

Riktig behandling velges etter søvnregistrering (polysomnografi/hjemmetest) og individuell vurdering.