Ginkgo biloba for bedre hjernehelse: Hva vitenskapen sier

Folk har inntatt ginkgo biloba i tusenvis av år, men først nylig har det fått utbredt popularitet i Europa og USA. I Europa foreskrives det ofte for sirkulasjonsplager og hukommelsesproblemer. Men hvor mye av rosen er berettiget, og hvor mye er hype? La oss se på studiene – fokus på hjernehelse.

Vitenskapelig bevis for hjernefordeler

1. Ginkgo biloba og blodstrøm

Studier viser at ginkgo biloba forbedrer blodstrøm gjennom kroppen, inkl. hjernen. Hjernen trenger sunn blodstrøm for oksygen/næringsstoffer. Økt blodstrøm = bedre hjernehelse. Men: den andre delen er riktig ernæring – for at den økte blodstrømmen bærer ALLE nødvendige næringsstoffer.

2. Ginkgo biloba og antioksidanter

Ginkgo biloba er RIK på antioksidanter som bekjemper hjernecelleskader og frie radikaler. Antioksidanter vist å redusere risiko for Alzheimers/demens. Men ginkgo biloba ALENE er ikke nok – vi trenger hyppige doser antioksidanter fra frukt/grønnsaker I TILLEGG.

3. Ginkgo biloba og blodplateklumping

Ginkgo biloba kan hindre blodplater fra å samle seg og danne blodpropp (hjerteinfarkt/hjerneslag). Ved slag forstyrres blodstrømmen til hjernen, hindrer oksygen fra å nå den. Ved å redusere blodplateaggregasjon forbedrer ginkgo hjernehelsen ved å redusere slagrisiko.

4. Ginkgo biloba og minne

Vanligvis anbefales høyere dose for bedre minne, men studier er motstridende om om ginkgo DEFINITIVT forbedrer minne/konsentrasjon. Den «absentmindedness» friske mennesker lider av av og til, kan bekjempes med ginkgo – SPESIALT hvis minnesvikt/dårlig konsentrasjon skyldes redusert blodtilførsel til hjernen. Noen ganger er dette tilfellet – en lege kan diagnostisere. Med mindre du er på antikoagulantia eller gravid, er det trygt å prøve ginkgo selv uten lege. Test om det hjelper deg huske å vanne planter og ringe mor!

5. Ginkgo biloba og Alzheimers

Entusiasm dempet av motstridende studier. Som nevnt: antioksidanter i ginkgo + frukt/grønn kan redusere Alzheimers-risiko. Selv om effekt som BEHANDLING er begrenset, kan ginkgo MULIGENS hjelpe Alzheimers-pasienter forbedre hjernefunksjon for en periode hvis diagnostisert TIDLIG.

Konklusjon og kjøpstips

Forskning fortsetter for å fastslå fullt helbredende potensial. Mellomtiden: med mindre gravid eller på antikoagulantia – prøv ginkgo på riktig dosering. Shoppe rundt: noen produkter sparer på gode ingredienser – velg produkt med MEST flavonoider og ginkgolider.