Snorking - Enkle årsaker og Simple Solutions
Hvis du leser denne artikkelen her på Gate Artikler så er det ingen grunn til å gå tur på om hvor snorking er irriterende og irriterende menneskene rundt deg, eller hvordan du vil stoppe det som vi er har alle vært i den båten, og taklet dette problemet.
Vi vet at snorking fører til mye stress (personlig eller gjennom familie eller relasjoner) og kan også være tegn på et helseproblem . Ikke får en skikkelig natts søvn for snorer eller personen ved siden av snorer vil bringe på irritasjon og engstelige følelser, men om snorking kan kjapt bli stoppet gjennom kirurgi, kan det bli stoppet naturlig når du vet hvorfor du snorker og iverksette tiltak.
Hva kan forårsake min Snorking
- Alkohol. Å drikke alkohol er en stor grunn til at vi snorke. Jeg kuttet tilbake på hva jeg drakk, særlig sent på kvelden og det hadde en dramatisk effekt på min snorking. Alkohol har en tendens til å slappe av våre hals musklene øker lydstyrken i snore
-. Røyking. Ja, røyking er dårlig for alt det virker, og røyking kan føre til tett nese
-.. Ligge på ryggen
sove i feil posisjoner. Dette tillater tungen å slippe til baksiden av halsen. Din Snorking kan ganske enkelt være at du trenger bare å prøve å sove på din side oftere
-. Ikke Fit /Over vekt .
vært overvektig har en enorm effekt på vår snorking, men dette kan løses med regelmessig mosjon
-. Throat Fat. Fett kan samles rundt halsen og er en viktig årsak til snorking
-. Nasal Tissue. Du har kanskje for mye hals og nese vev eller annen grunn kan være din kjeven mens du sover kan være malplassert
Hva kan jeg gjøre for å stoppe dette Snorking
.? - endre deg.
ta på regelmessig mosjon, endre noen av de matvarer du spiser som forårsaker oppbygging av slim (meieriprodukter etc.) gå ned i vekt. Jeg sørget for at jeg gjorde alt dette er det det dramatisk hjulpet stoppe min Snorking never mind de fantastiske effektene det hadde på min kropp, helse og fysikk
-. Kutte ned på alkohol -. Endre puter. Kan faktisk være så enkelt. Kjøp noen anti snore puter (hardere pute) som disse kan fungere, du vet aldri 'till du prøver -. Tøm nesen. Enkel. Før du sover, gi nesen en god lysning samt halsen -. Anyone for Tennis. Tennis Ball triks kan hjelpe, som sover med en tennisball nedover ryggen din til å lære deg å sove på din side -.. Sleeping Produkter - Å spise. Ikke spis et stort måltid før du går i dvale -. Hypnose. Jepp, dette har blitt brukt på snorkere til stor effekt, men som med alt, fungerer for noen og ikke andre, men alltid verdt et skudd -. Synge -... Snorking Øvelser Dette er bare noen av måtene å takle og ta vare på den snorking problemet. Gjennom trening, kutte ned på alkohol og en liten endring i kostholdet jeg eliminert min Snorking problem (kanskje jeg burde skrive y egen e bok), men finne årsaken til at du snorker, og med noen av tipsene ovenfor bør du være i stand til å ta på dette monsteret. Eventuelle spørsmål må du huske å legge igjen en kommentar nedenfor.
Slutte å drikke til. mye, og du vil se bedre natts søvn retur
Det er mange og en del arbeid for noen så alltid verdt å prøve (bestemmelse høyre) Disse spenner fra nesespray, nesebånd, puter, anti-snorking klær, homeopati, munn vakter osv
Seriøst, ved hjelp av stemmen din gjennom sang. har vist seg å øke muskelkontroll og hjelpe med snorkere
Disse har vært å vite for å hjelpe, og det er hundrevis så gjør noen undersøkelser og prøve noen
< p> - bøker og e-bøker
det finnes utallige bøker for å hjelpe deg, og de fleste er skrevet av folk i samme båt med samme problem, og komme opp med fantastiske løsninger for å stoppe Snorking, men igjen. deres metoder fungerer for noen og ikke andre. Det er bare et spørsmål om å finne den rette hvordan å stoppe Snorking ebøker, lese hvilke problemer denne personen hadde, trenger man forholder seg til denne personen, og hvis så prøver deres metoder.