Insomniac Diaries: Hvorfor sovepiller kan din beste håp

Ifølge NHS (UK) lider nesten 1/3 av befolkningen av søvnløshet – påvirker psykisk helse og trivsel. 30 % er alvorlig søvndeprivert (Daily Mirror). Tokyo-studie: søvnmangel = dobbelt risiko for depresjon.

Kjenner du følelsen?

Våken om natten, hundrevis av tanker, sliten men kan ikke slå av. Det er hver søvnløs dagsbok. Men det FINNES løsning.

Hvordan sovepiller hjelper

Mest bruker benzodiazepiner (sentralnervesystem-depressiva): klordiazepoksid (Librium), diazepam (Valium). Fra 1990-tallet: ikke-benzodiazepin-hypnotika (zopiklon, zaleplon/Sonata) – nå vanligst. Virker ved å redusere raske øyebevegelser, etablere god søvnmønster.

Dokumentert effekt: 22 minutter raskere søvn

Samarbeidsstudie (Lincoln UK, Harvard, Connecticut) av 13 FDA-studier: Sovepille-brukere sovnet ~22 min raskere enn ikke-brukere. Placebo-gruppe: 42 min.

Vicious Circle vs. Sovepiller

Argumenter MOT piller finnes. Men: veier kortsiktige bivirkninger opp mot LIVSTRUENDE konsekvenser av alvorlig søvnmangel (hypertensjon, diabetes, fedme, depresjon, hjerteinfarkt, slag) – balansen faller TIL fordel for sovepiller.

Søvnløshet har mange årsaker

Stress er vanlig. Uansett årsak: effekten av VARIG søvnløshet er alvorlig og MÅ tas på alvor.

Sovepiller er en anerkjent, effektiv kortsiktig behandling. Bruk dem klokt – med lege.