Hvordan livsstilen din påvirker snorking

Livsstil påvirker snorking like mye som luftveisinnsnevring eller sykdom. Enkle endringer kan eliminere behov for medisiner eller produkter.

Alkohol

Unngå alkohol 3+ timer før sovetid. Det slapper halsmuskulaturen og forverrer snorking dramatisk.

Unngå store måltider rett før sengetid. Meieri (melk, smør, fløte, yoghurt, ost) øker slemproduksjon og snorking – prøv å fjerne dem.

Skader luftveier og er en hovedårsak til snorking. Røykeavvenning gir ofte fullstendig opphør.

Behandle med medisin og allergenreduserende tiltak: putelagger, teppebehandling, regelmessig støvsuge. Isoler soverommet hvis mulig.

Tørt klima + åpne vinduer = utfordret slemhinner. Lukk vinduer, vurder luftfukter for å dempe luften.