Bruke Hypnosis å slutte å Smoking
Hypnosis å slutte å røyke kan læres og selvlært. Selvhypnose kan arbeide for å hjelpe deg å slutte å røyke, og du kan selv laste ned instruksjonene fra Internett eller kjøpe en bok eller e-bok fra en nettside eller murstein og mørtel bokhandel. Du kan også delta på et ansikt til ansikt hypnoterapi økten en på en eller i en gruppe hvor terapeuten lærer deg selvhypnose. De ulike metoder for suggererende selv å slutte å røyke kan være avslapping kassetter eller teknikker som bare slappe av ditt sinn, fjerne fra det bekymrer og bryr seg. La oss ta en titt på en metode for å lære selvhypnose som kan lære deg å slutte å røyke, gå ned i vekt eller en rekke positive ting som å overvinne sceneskrekk. Selvfølgelig bør du ikke praktisere selvhypnose når du opererer maskiner eller kjører. Før du starter din første slutte å røyke selv hypnose session velge ett eller to mål for økten og skrive dem ut i detalj. Skriv noen få varierende forslag for hvert mål du dokumentere, ordlyden målet du prøver å oppnå en litt annerledes hver gang du gjør det. Dette duplisering vil bidra til å forsterke forslag du prøver å formidle til ditt eget sinn og hjelpe din ubevisste sinn unntatt slutte å røyke og andre mål. Den neste tingen du ønsker å gjøre er å lage en visjon om en vellykket oppnåelse av stop smoking mål. Tenk deg at du nå målet. Tenk på hva som ville se ut, føles som og være like. Bruk visjoner og bilder som du kan forholde seg til, de som du er kjent med, og som betyr mye for deg. Når du starter din slutte å røyke selv hypnose økten bør du gjøre det i normalt stemmeleie og til en avslappende tempo. Som du fremgang i din selvtillit hypnosis økt sakte ned og gjør stemmen din mykere. Dette hjelper deg angi hypnose og på slutten av økten kan du gå tilbake til din vanlige stemme og tempo. Din stop smoking selvhypnose bør være i en rolig, behagelig sted der du ikke vil bli forstyrret. Ikke bruk lys - det ville ikke være trygt - men prøver myke avslappende musikk og mykt lys. Enhver avspenningsteknikk som dyp pusting kan hjelpe deg med å forberede for hypnose som en assistent til å slutte å røyke. Du bare begynne å fokusere på deg selv internt og legg merke til noe som helst som du føler eller se. Ikke analysere det, kritisere det, bry deg om det, eller dømme den. Bare vær klar over dine følelser og tanker og anta at du kommer til å drive bort ganske snart. Tømme tankene og bli rolig. Nå ønsker du å telle deg ned ved hjelp av det som omtales som deepeners - gå dypere ved å gå ned en trapp, flytende nedover en bekk, eller riding en heis ned. Tell ned i tankene dine som du gjør det. Nå kan du lage din egen indre verden av fred, til et sted du vil gjerne være en spesiell plass i realaxation og paradis. Bruk hver og en av dine sanser for å gjøre opplevelsen levende, slik at du kan gå tilbake dit igjen og igjen, hver gang bedre enn den forrige. Mot slutten av denne selv hypnotisk transe gi deg noen innlegg hypnotiske forslag. One, selvfølgelig, ville være å slutte å røyke.
