Slik Quit Smoking ved å eliminere Justifications Til Smoke

Som en røyker, kan tanken på å slutte å røyke skremme deg hvis du ikke er forberedt på det. En av grunnene til at røykerne gi opp avslutte og gå tilbake til en vane igjen er fordi de har mange begrunnelser og grunner til å røyke.

Så lenge du fortsatt begrunner dine handlinger til hvorfor du røyker, du vil aldri være i den rette rammen av tankene til å slutte. Utfordringen er å sakte bli kvitt disse grunner til å røyke i ditt sinn, ett om gangen. Du må forstå at det ikke er noen fordeler overhodet når det kommer til røyking. Alt om røyking er negativt og skadelig for helsen din.

Begrunnelser av røyking

La oss ta en titt på noen vanlige begrunnelser og hvordan du kan overvinne den.

røyking hjelper meg å slappe av og lindrer Min Stress
Se, tenk på hvordan du håndterte stress før du kom inn i røyking. Jeg er sikker på at det var andre metoder du brukte for å hjelpe deg å slappe av. Mesteparten av avslapning effekt du skal føle vil være fra lindring av din avhengighet.

Røyking hjelper meg å fokusere
Forskning har vist at røyking vil føre til hjernen din til å ha mangel på oksygen . Så hvis det er noe, vil røyking redusere mental produktivitet og godt som å få deg til å bli distrahert oftere.

Jeg ikke røyke så mye, er det greit
røyke mindre gjør ikke deg sunnere. Husker du fortsatt sette inn i din kropp 4000 andre kjemikalier, nikotin, tjære og karbonmonoksid. Du er fortsatt utsatt for disse farlige røyker og er fortsatt bundet til avhengighet. Røyking mindre fortsatt betyr at du er en røyker.

Jeg har ikke nok viljestyrke
spørsmål til deg er ... hvordan ellers tror du eks-røykere slutte å røyke ved? Tror du slutte å røyke hjelpemidler hjelpe dem til å slutte uten bruk av viljestyrke? Poenget er, alle inkludert deg har nok viljestyrke til å slutte å røyke. Ja det er vanskelig varierer for ulike mennesker, men sjansen for å slutte å røyke er lik for alle, og tusen har nå sluttet å røyke hver måned.

Jeg vil opp i vekt
Jaja, jeg antar vil du ha bedre appetitt når du er fri fra å røyke. Så igjen, vil du ha en bedre livsstil, og vil være i bedre form til å trene vil du ikke?

jeg ikke kan overvinne trangen og Cravings
Nikotin er svært avhengighetsskapende. Mange studier har vist at nikotin er mer vanedannende enn heroin eller kokain. Mesteparten av tiden, kommer trangen med en utløser, enten du har en kaffe eller om du er på fest nipper til en cocktail. I løpet av denne perioden, kan du prøve å unngå slike situasjoner, fordi de fleste av disse tider, vil du være sannsynlig å gi etter for fristelsen.

Jeg mislyktes fordi jeg Røkt Igjen
Det kalles tilbakefall. Mange vellykkede eks-røykere som klarte å slutte å røyke nesten hatt en periode med tilbakefall før. Det betyr ikke at du har mislyktes i det hele tatt. Du har allerede vært røykfri i dager, uker og kanskje måneder. Trykk på og snart vil du finne deg selv fri for røyk og selv hate lukten av sigaretter før du selv er klar over det.

Oppdag hvordan du kan slutte å røyke sigaretter på så lite som en uke uten omrøring, Cravings Or abstinens~~POS=TRUNC ved å besøke Slik Quit Smoking blogg for mer ressurser.