Slik Quit Smoking Cigarettes

Tip # 1: Fortell andre når du slutter å røyke
Hvis du forteller andre mennesker når du vil slutte å røyke, vil du bli forpliktet til målet ditt mer enn ikke å fortelle noen.. Sørg for at du er omgitt av positive mennesker som vil oppmuntre deg på en god måte. Det kan være familie, venner, eller en kombinasjon av begge deler.
Du ønsker ikke å fortelle hver enkelt person du kjenner som de med negative holdninger og et pessimistisk syn kan faktisk holde deg tilbake. Så velger de klokt i forhold til hvem som skal fortelle når du slutte å røyke sigaretter
Tips 2:.. Finn ut din indre årsaken
Bruk litt tid på å tenke på grunnen til at du ønsker å slutte å røyke sigaretter. I utgangspunktet kan du si at du ønsker å slutte bare av helsemessige årsaker. Men ikke bare stoppe der. Holde går dypere og analysere kjerne grunnen til at du ønsker å slutte å røyke sigaretter.
Når du opprette din egen grunn (som jeg liker å kalle din indre hvorfor), vil du ha den klarhet som du trenger for å lykkes . Denne dypt rotfestet kjernen grunn vil gi deg den ekstra motivasjon og drivstoff til å gå ut der og gjøre det som trengs for å gjøre dine mål en realitet
Tips 3:. Ha en vannflaske med deg hele tiden <. .no> Hver gang du har en trang til å røyke, må du avlede oppmerksomheten. En enkel erstatning er å drikke vann. Drikkevann er sunt, billig og enkelt. Så når du har et ønske om å røyke, så får det vannflaske og drikke litt vann. I begynnelsen kan dette virke vanskelig, men hvis du gjør det konsekvent, vil du være i stand til å danne en ny vane
Tips 4:.. Bruk mer tid med mennesker som ikke røyker

viktigste grunnen til at folk røyker er fordi de er omgitt av mennesker som også røyker. Så du ønsker å avslutte denne syklusen. Begynn å henge ut med folk som ikke røyker. Tilbringe mer tid med ikke-røykere enn røykere. Du vil føle deg mer press om ikke å røyke når de rundt deg også ikke røyker, som de vil føle at du blir litt respektløst av røyking rett foran dem.
I begynnelsen kan dette virke ubehagelig , men det er makt i innflytelse gjennom de som du tilbringer mest tid med. Det er fordi du blir som de fem nærmeste folk at du regelmessig henge med. Så, ringe opp din røykfrie venner og fortelle dem at du ville elske å se dem oftere
Tips 5:. Ditt første målet bør være 21 dager uten å røyke
Studier har. vist at mennesker kan utvikle en ny vane hvis de gjør noe i 21 dager på rad. Det betyr at etter at du har sluttet i 21 dager i strekk, vil det være mer naturlig for deg å ikke røyke enn det vil være for deg å røyke. De 3 uker vil ikke være lett, men det er den vanskeligste delen av prosessen, og etter den tid, det begynner å bli gradvis lettere.