Tips for å overvinne og hjelpe Røyking Cessation

Tip 1: Grunn til å stoppe smokingWhy trenger du å slutte? Kanskje det er på grunn av barna. Eller søker du å overleve for å kunne glede seg over dine barnebarn? Er du lei av lukt? Uansett hvilke grunner er, ta dem i en vanlig dagbok og fet tittelen på hvert føre til at du har for å slutte. Listen ting som av helsemessige årsaker, regning, ubeleilighet, forferdelig ånde, eller nye grunner og har oversikt, så lenge du kan tenke på. Også være sikker på å nevne hvordan du vil føle og oppleve når du har klarer å slutte. Tips 2: Ta et standpunkt og overvinne cravings. Picture at sigaretter er krykker, og at du hadde disse krykker å stole på, og kort tid, blir det utenkelig å gå uten dem. Den betydelige saken er at så snart du går på føttene igjen, vil de raskt gjenopprette makt. Det kan være en mindre kjent faktum, men omtrent halvparten av hva en røyker inhalerer fra sigaretten er ren luft. I neste øyeblikk du er streik med en craving, gå og ta dype åndedrag og løsne. Du vil om kort tid være i stand til å overvinne suget, og føler seg uthvilte, gå videre med livet. Tips 3: Ta en pause fleste røykere er enige om at det å ha en sigarett er å ha en pause og et alternativ til å slappe av. I perioden når du slutte å røyke, trene og drikke juice. Dette er viktig på grunn av det faktum at legemet skal utvise de akkumulerte giftstoff. Derfor er det best å ta vare på helsen på mange måter. Tips 4: Den gode og den bad.After du omfattende lister over årsaker til at du prøver å slutte å røyke, og hvordan du ser ut etter at du har sluttet, bør du få en liste over konsekvensene av ikke å slutte. Har originale røykere i din familie fått kreft? Hadde de forgå på grunn av røyking? Gjør de snakker som om de hadde et hull i halsen? Hva økonomisk fordel fikk du grunn til ikke å røyke? Uansett hva du konsekvensene, sørg for å utnevne dem alle. Som ovenfor, sørg for å utnevne konsekvensene (beste konsekvenser, selvfølgelig) å slutte.