Slutte å røyke: Forstå hvordan nikotin påvirker kroppen din

Vanlig nyttårsforsett – men mange starter å røyke samme dag! Nikotin = alkaloid, giftig, bitter. Brukes i myggemiddel/lusemiddel. 2,5 sigaretters nikotin *injisert* i blod = dødelig. Ved røyking: Lunger → blod → hjernen (sekunder) → kjemisk reaksjon → endret følelse → hjernen blir avhengig.

Nikotin > Heroin i avhengighetspotensial

Over tid: Trenger mer nikotin for samme effekt. Effekter varierer: Noen roer seg (sint/opprørt), andre får energi (sliten).

Fysiologiske effekter

• Hjertet slår raskere → høyt blodtrykk.
• Karsamtrekning → redusert blodstrøm.
• Adrenalinutslipp → økt stoffskifte.
• Sultundertrykking.
• Forstyrrer nervesignaler.
• Dopamin (belønning) ↑, Serotonin (stemning), Noradrenalin (opphetsen/appetitt), Beta-endorfin (angstreduksjon) – alle påvirkes.

Industriens spill

Selskaper bruker milliarder på forskning for å gjøre sigaretter *mer* avhengighetsskapende, og PR for å selge «røyking = ultimativ livsstil». Fall ikke for det.

Forstå kroppens reaksjon – og velg en slutt-metode som passer *deg*.