Hvordan profesjonell hjelp øker sjansene for røykeslutt

Ved feber/influensa går vi til lege. Ved kreft/diabetes – selvfølgelig. Men ved røykingavhengighet (narkotikaavhengighet!) – kvier vi oss. **Det er tull.** Å be om hjelp er ydmykhet og mot – ikke skam.

Hvorfor profesjonell hjelp virker

• Adresserer *både* fysisk og psykologisk avhengighet.
• Rådgivning styrker sinnet, forbereder innsatsen.
• Egen lege fungerer fint: Spør om skadevirkninger, metoder, medisiner. Får konkrete tips.

Vanlige fallgruver – og løsninger

• Depresjon etter slutt: Vanlig i uker/måneder etterpå. Lege kan skrive antidepressiva for å lette overgangen.
• Gruppeterapeutisk rådgiving: Svært oppmuntrende. Del reise, håp, frykt, bekymringer, løsninger. Forståelse gjensidig. Overbevis andre → overbeviser deg selv.
• Telefonrådgiving: Når som helst, nesten hvor som helst (mobil). Mental boost akkurat når du trenger det.

Røykingavhengighet er en sykdom som krever behandling – akkurat som alle andre. Søk hjelp. Øk sjansene dine dramatisk.