Hvordan unngå vanlige diett Mistakes

Når du bestemmer deg for at det er på tide å gå ned i vekt, vil du se resultater. Så hvis du ikke kan synes å få den waistline å rikke, eller du synes å ha nådd et vekttap platå, lese gjennom disse vanlige slanke feil å se hvordan du kan unngå dem og begynne å slippe pounds.
Trinn 1
Drikke kalorier. En stor misforståelse blant dieters er at så lenge du spiser sunt, vil vekten gå av. Men du trenger å drikke
sunt også. Du kan konsumere mye av ditt daglige kaloriinntak bare ved å drikke et annet enn vann drikke. Juice, melk, kaffe, pop - you name it, de alle legge til din waistline. Og det verste er, de er fylt med tomme kalorier som ikke forlater deg mett. Unngå diett feil av drikkevann høy-kalori drikker.
Trinn 2
ikke spiser nok. Mange dieters tror også at hvis du kutte kalorier drastisk, vil de pounds smelte bort. Hva mange ikke vet om, er at du sender kroppen din en melding om at det er behov for å bevare fett butikker. Tenk på det - hvis du ikke spiser nok, mener kroppen din du er sulten og begynner å pakke bort livsviktige matforsyninger. Du vil aldri se vekten kommer av hvis du ikke spiser nok av riktig mat. Du må spise nok sunn mat hver dag, slik at stoffskiftet er alltid i høygir. Unngå dette feil, og du vil raskt begynne å se resultater i speilet.
Trinn 3
Skylde dine gener. &Quot; jeg har min bestemors hofter "!; Vi har alle hørt dem - de unnskyldninger som hjelper oss til å begrunne hvorfor vårt kosthold ikke fungerer. Dessverre, gener er ikke alltid skylden. Egentlig gener er sjelden å klandre. Bare fordi du har samme kroppstype som et familiemedlem betyr ikke at du bør forvente å se det samme. Riktig kosthold og mosjon kan ta din kroppsstørrelse og krympe det, selv om du har din bestemors hofter. Fortsette å jobbe ut og unngå å bruke diett unnskyldning at du var bestemt til å bli fett.
Trinn 4
Ikke spise frokost. Dette er kanskje den mest vanlige kostholdet feilen folk gjør. De tror at hvis de ikke spiser frokost, vil kroppen brenne opp ekstra fett butikker i stedet. Feil! Hvis du ikke spiser frokost, stoffskiftet faktisk bremser ned. Du risikere alle dine hardt arbeid fra å arbeide ut hvis du ikke får det metabolisme racing rett på begynnelsen av dagen. Spis en stor, sunn frokost også. Det vil holde deg mett lenger, slik at du ikke blir fristet til å snack før lunsj. Og å ha litt mat i magen for å starte dagen vil sikre at stoffskiftet får rett til arbeid brenne bort ekstra inches. Dette er definitivt en diett feil at du må unngå!
Trinn 5
gi opp. Slanking tar tid. Din kjendis kroppen ikke kommer til å dukke opp over natten. Og så hele prosessen med slanking kan være lang og stressende. Det viktigste er at du ikke gir opp. Fortsett på sunn vekttap plan, unngå vanlige kosthold feil, og til slutt, vil du se resultatene du jobbet så hardt for å få.